Különbség az édesburgonya és a jams> cukor tartalma
Tartalomjegyzék:
A jams és az édesburgonya gyakran zavaros, de nem is ugyanabból a növényi családból származnak. Mindkét zöldség azonban magas szénhidráttartalmú ételek. Ezek a szénhidrátok közé tartoznak a keményítők és a cukor az energia és a rost az emésztési egészségre.
A nap videója
Cukorösszegek
Amint azt a neve is sugallja, az édesburgonya magas a cukor; csak egy csésze vagy 200 gramm sült édesburgonya tartalmaz 13 gramm cukrot. Az USDA Nutrient Database megállapítja, hogy az édesburgonya 41 gramm szénhidrátot és 6,6 gramm szálat tartalmaz. Összehasonlításképpen, 200 gramm főtt csipkebogyó csak körülbelül 1 gramm cukrot tartalmaz, de hasonló mennyiségű szénhidrátot és rostot tartalmaz, 55 gramm és 8 gramm.
