Kókuszdióolaj és epehólyag
Tartalomjegyzék:
- Kókuszdióolaj
- Akár kókuszolajjal szeretne főzni, vagy hallottátok, hogy segíthet a fogyásban, még mindig jó ötlet fogyasztani mértékkel. A kókuszolaj a zsíros olaj, ami az epehólyag működésének keményebbé válik, mint általában. Ennek az olajnak nagy zsírtartalma van a telített zsírsav típusának és mennyiségének köszönhetően. Csak 1 evőkanál 13,6 g zsírt tartalmaz az USDA National Nutrient Database szerint. A kókuszolaj is magas a kalóriákon 117 kalória evőkanálonként.
- Az epehólyag rendszeresen nem képes nagy mennyiségű zsírt feldolgozni. Nincs konkrét összeg vagy korlátozás arra vonatkozóan, hogy az epehólyag mennyire zsíros lehet egy bizonyos időpontban kezelni, de a zsíros diéta epekőhöz vezethet. Súlya szintén hozzájárulhat az epekőhöz, a súlyszabályozó információs hálózat szerint. Mivel a kókuszdióolaj magas kalóriákban és zsírokban van, túlságosan túl sokat eszik rendszeresen, súlygyarapodást okozhat, ami epekőhöz vezethet. A nőknél az epekő többet jelent, mint a férfiak, de a testtömeg indexe 30 vagy annál magasabb lehet, ami fokozott kockázatot jelenthet ebben az állapotban.
- Amikor a kókuszolajról van szó, korlátozza az Ön által fogyasztott mennyiséget. Mivel a kókuszolaj trópusi olaj, bizonyos előnyökkel jár, például zsírban oldódó vitaminokat, de túl sok minden lehet rossz. A kókuszdióolaj mérsékelten, rövid távon történő fogyasztása valószínűleg nem fog kárt okozni Önnek; azonban a Huffington Post beszámolója szerint meg kell jegyezned, hogy még mindig magas a telített zsírban és a bevitelt korlátozni kell.
- Ha a kókuszdióolaj rendszeres része az Ön étrendjének, fontolja meg az egészségesebb főzési lehetőségeket, például a növényi vagy olívaolajat. Győződjön meg róla, hogy sok gyakorlatot kap rendszeresen, mivel a kókuszolaj ilyen magas zsírtartalmú, hogy elkerülje a túl nagy súlyt. Ha epekőképződést kezdesz, olyan tüneteket tapasztalhat, mint a hirtelen vagy gyors fájdalom a jobb jobb abdominál, és a fájdalom, amely a has, a mellbimbója alatt, a jobb vállig sugároz.
Az epehólyagja egy viszonylag kicsi, de fontos szerv. Megtartja és leveti az epét, ami az emésztési folyamat során szükséges, mert lebontja a zsírokat. A májban előállított epének vízből, epesókból, koleszterinből és lecitinből állnak, egy különleges zsírból. Az epe a májból az epehólyagba vezet. Az étrend fontos szerepet játszik az epehólyag funkciójában.
Kókuszdióolaj
Akár kókuszolajjal szeretne főzni, vagy hallottátok, hogy segíthet a fogyásban, még mindig jó ötlet fogyasztani mértékkel. A kókuszolaj a zsíros olaj, ami az epehólyag működésének keményebbé válik, mint általában. Ennek az olajnak nagy zsírtartalma van a telített zsírsav típusának és mennyiségének köszönhetően. Csak 1 evőkanál 13,6 g zsírt tartalmaz az USDA National Nutrient Database szerint. A kókuszolaj is magas a kalóriákon 117 kalória evőkanálonként.
JelentésAz epehólyag rendszeresen nem képes nagy mennyiségű zsírt feldolgozni. Nincs konkrét összeg vagy korlátozás arra vonatkozóan, hogy az epehólyag mennyire zsíros lehet egy bizonyos időpontban kezelni, de a zsíros diéta epekőhöz vezethet. Súlya szintén hozzájárulhat az epekőhöz, a súlyszabályozó információs hálózat szerint. Mivel a kókuszdióolaj magas kalóriákban és zsírokban van, túlságosan túl sokat eszik rendszeresen, súlygyarapodást okozhat, ami epekőhöz vezethet. A nőknél az epekő többet jelent, mint a férfiak, de a testtömeg indexe 30 vagy annál magasabb lehet, ami fokozott kockázatot jelenthet ebben az állapotban.
DiétaAmikor a kókuszolajról van szó, korlátozza az Ön által fogyasztott mennyiséget. Mivel a kókuszolaj trópusi olaj, bizonyos előnyökkel jár, például zsírban oldódó vitaminokat, de túl sok minden lehet rossz. A kókuszdióolaj mérsékelten, rövid távon történő fogyasztása valószínűleg nem fog kárt okozni Önnek; azonban a Huffington Post beszámolója szerint meg kell jegyezned, hogy még mindig magas a telített zsírban és a bevitelt korlátozni kell.
Megfontolások
