Króm Használt étvágycsökkentőként
Tartalomjegyzék:
A króm pikolinát hirdetések gyakran azt állítják, hogy csökkenti az étvágyat és a segédeszközöket a fogyás során. Ezt általában a fogyókúra programokkal együtt használják, hogy csökkentse a sóvárgásokat, és segítse a diétákat a korlátozott kalóriatartalmakhoz. Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a króm segíthet csökkenteni az étvágyat, ami segíthet a fogyásnál, de még nem tisztázott, hogy pontosan hogyan működik. Lehet, hogy mellékhatásokat okoz, ezért beszélje meg kezelőorvosával az alkalmazás előtt.
A nap videója
Mi az
A króm a nyomelem ásványi anyag, amelyet a szervezet kis mennyiségben igényel. Az olyan ételek, mint a hús, az egész szemek és bizonyos gyümölcsök és zöldségek, mint a brokkoli, a burgonya és a szőlő, krómot tartalmaznak. Az élelmiszerekben lévő mennyiségek azonban jellemzően kicsiek - kevesebb, mint 2 mikrogramm adagonként. Míg az ajánlott napi adagot nem állapították meg, 25 és 35 mikrogramm az 50 év alatti nők és férfiak számára megfelelőnek tekinthető. A króm segít a szervezetnek lebontani a szénhidrátokat, a zsírt és a fehérjéket, kulcsfontosságú étrendi összetevőket. Segít a szervezetnek hatékonyan használni a vércukorszintet csökkentő hormon inzulint.
Az étvágy csökkentésére hatásos
A krómot orvosi utasítás szerint vényköteles vagy over-the-counter formában alkalmazzák. Gyakran előfordul, hogy naponta egy adagot vagy három osztott adagot kell bevenni. A kutatók klinikai bizonyítékokat találtak arra vonatkozóan, hogy a króm-pikolinát csökkenti az élelmiszer-fogyasztást, az éhínség és a cravings jelentését, a Diabetes, Technology and Therapeutics című folyóirat 2008. októberi számában közzétett cikket jelent. Az éhínség csökkenése azonban nem eredményezett jelentős fogyást. A szerzők áttekintették egy tanulmányt, amely 42 túlsúlyos nők szénhidrát cravings, akik a króm pikolinát nyolc hétig. További vizsgálatok szükségesek a króm étvágycsökkentési előnyeinek értékeléséhez.
Óvintézkedés
A króm biztonságosnak tekinthető, de ritkán jelentek meg súlyos káros hatások. A króm kiegészítéssel kapcsolatos vese- és májkárosodást jelentették. Ezenkívül a króm kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért lépjen át az orvosával szedett gyógyszerekkel. Például a króm-kiegészítők zavarhatják a pajzsmirigy-gyógyszerek és az antacidok felszívódását, és növelhetik a cukorbetegség elleni gyógyszerek hatékonyságát.
