A szénhidrátok a uborka Juice

Mint a vitaminok és ásványi anyagok, a víz elengedhetetlen a jó egészséghez. A szervezet minden sejtében, szervében és szövetében megtalálható. Lehet, hogy a víz túl unalmas ahhoz, hogy inni, így a hidratált maradjon, elérje a kalóriát és szénhidrátot tartalmazó italokat. Ha alacsonyabb kalóriatartalmú és alacsony szénhidrát-juhot keres, amely nem tartalmaz cukorpótlókat, fontolja meg, hogy az uborka levét próbálja.

A nap videója

Uborka

A tésztafélék Indiából származtak, és Észak-Amerikába érkeztek a 16. században. A saláta nyáron zöldség és ugyanazon család tagja, mint a squash és a görögdinnye. Kevés a kalória, és segít Önnek megfelelni napi C-vitamin és A-vitamin igényeinek. Az uborka alacsony kalóriatartalmú tartalma a magas víztartalmának köszönhető. 4 oz. Uborka adagja 2 oz. a folyadék, ezért az uborka teszi a jó juice választás.

Szénhidrátok Uborka Juice

Mint az uborka is, az uborka levele alacsony kalóriatartalmú gyümölcslé, és nagyon alacsony a szénhidrátok. A házi készítésű uborka juice 1/2-csésze 34 kalóriát és 2 g szénhidrátot tartalmaz. Az uborka levele lényegesen alacsonyabb a szénhidrátban, mint a többi zöldséglevet. Összehasonlításképpen, egy különféle vegyes zöldséglevek 1/2-csésze adagja 5-8 g szénhidrátot tartalmaz, és 1/2-csésze sárgarépalevél 7 g szénhidrátot tartalmaz.

Napi szénhidrát-szükségletek

Mint a víz, a szénhidrátok szintén fontos tápanyag. A szervezet az előnyben részesített energiaforrást biztosítja, és a legmagasabb tápanyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek 45-65 százalékát kell fogyasztania a szénhidrátból. Egy 2 000 kalóriás étrenden napi 225-325 g szénhidrátot jelent. A szénhidrátok többségének egészséges forrásokból kell származnia, például gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonából és babból. Bár az uborka lé egészséges szénhidrátot választ, nem jelent jelentős szénhidrátforrást.

Uborka Juice készítése

Uborka levét könnyű elkészíteni. Egyszerűen püré hámozott uborka vízzel és jéggel, és élvezze. Hozzáadhat más összetevőket ízhez, mint a gyömbér, menta vagy citrom, kalória vagy szénhidrát hozzáadása nélkül. Ha nem szereted a pépes gyümölcslevet, akkor egy sajt ruhával törölheted. Néhány uborka juice receptek is használnak cukrot. De a cukor hozzáadása növeli a lé kalória- és szénhidráttartalmát.