Megnyomhatja alsó hátsó bőrét gyakorlatokkal?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Miért lazul a bőr
- A testmozgás segíthet megerősíteni a bőr alatti izomot, kicsit kitölteni és kevésbé lágyabbá válni. Egy átfogó megközelítés a sovány szövet vagy izom építésére a hátán és másutt, segít kitölteni. Nem számíthat arra, hogy a testmozgás egyik napról a másikra is működjön, és nem szabad kijavítani a laza bőr szélső lapjait, amelyek a váll lapátjaitól vagy a derék alsó részétől függenek.
A bőred meghosszabbodik és nő, mint te. Nagyra értékeljük ezt a rugalmasságot, amikor magasságot kapsz, amikor gyermekkorából nősz. De, akkor nem értékelheti annyit, ha fel a fontokat, majd vegye le őket. A bőre, amelyik nagyobb lakóhelyet foglal el, akkor sokáig megmaradt, miután zsugorodtál.
A nap videója
A bőr nem szorul, vagy nem szorul közvetlenül a testmozgásra. Milyen gyakorlatokat tehetünk az izom felépítésében, hogy álljunk el minden elveszett zsír helyett. De ha jelentős mennyiségű súlyt vesztettél, akkor csak annyi hely van, amit helyettesíthet az izmokkal. Meg kell várnia, hogy a bőr a lehető legjobban zsugorodjon, de soha nem fog úgy kinézni, mintha csak tetszetős lenne.
Ha a testsúlycsökkenés miatt laza bőröd van a hátadon, tegye meg a szükséges intézkedéseket, hogy megszorítsa.
Miért lazul a bőr
A bőred kibővül, mint te. Amikor súlyt kap, és gyorsan elveszíti, a bőre rugalmas elemei nem mindig rendelkeznek idővel az alkalmazkodásra. Tény, hogy a bariatric műtéten átesett emberek 70 százaléka laza bőrfelületet mutat, mondja az Obesity Surgery 2013-ban közzétett kutatás. Tehát a zsír eltűnik, de a bőr marad.
A laza hasi bőr szűkítése A rossz táplálkozás, a kiszáradás, a dohányzás és a túl sok idő a napban hatással lehet a bőr visszaszorítására. Az öregedés hozzájárul a kollagén megoszlásához - olyan fehérjéhez, amely hozzájárul a rugalmassághoz -, hogy a bőr jobban lazább és lassabban jelenjen meg, különösen akkor, ha drasztikus súlycsökkenésnek van kitéve. Ne feledje, hogy a bõr élõ szervezet, ezért végül visszahúzódik valamikor az idõben - néha több hónap vagy év. Szélsőséges esetekben szükség lehet orvosi beavatkozásra, hogy javítsa az összes laza bőrt, attól függően, hogy hol található a hátán.->
A testmozgás segíthet megerősíteni a bőr alatti izomot, kicsit kitölteni és kevésbé lágyabbá válni. Egy átfogó megközelítés a sovány szövet vagy izom építésére a hátán és másutt, segít kitölteni. Nem számíthat arra, hogy a testmozgás egyik napról a másikra is működjön, és nem szabad kijavítani a laza bőr szélső lapjait, amelyek a váll lapátjaitól vagy a derék alsó részétől függenek.
Egy átfogó terv szerint minden nagy izomcsoport hetente három-négy alkalommal dolgozik. Olyan súlyos súlyokat használjon, amelyek nyolc-tizenkét ismétléssel fáradtságot eredményeznek, és összesen 3-5 ötletet dolgoznak fel. Ha csak kezdesz, a testtömeged elegendő.A súlyozott mozdulatokhoz, például a mellkasi présekhez, sorokhoz, guggoláshoz, tüskékhez, vállprésekhez, bicepszek fürtökhöz és tricepszek hosszabbításához készítsenek több hónapot.
Mivel a hátsó terület a leginkább aggodalomra ad okot, célozza meg többszörös ellenálló gyakorlatokkal. Például a hátsó deltoid repülők a felső hátsó izmokba jutnak - a vállpengék mögött; lombhullások és sorok célozzák meg a bordák hátán lévő nagy lándzsa izmokat; és hátsó kiterjesztések célozzák meg a hátsó alsó területet.
->
12 Mozgás a Súgó megnyomása után a bõröblítés után
