Tudsz Rock Hard Abs 30 nap alatt?
Tartalomjegyzék:
A rock-kemény ABS-t vagy hat-packot gyakran nem elérhetõ küldetésnek tekintik. Bár igaz, hogy a genetika szerepet játszik abban, hogy képes-e kifejleszteni ezeket az erős absot, megváltoztathatja az életstílusát, hogy kőzetesen kemény ABS-t építsen. A megfelelő gyakorlatokkal és az élelemre összpontosítva 30 nap alatt az izomfunkció és a megjelenés javulását várhatja.
A nap videója
Ab Strength és Cardio
Amíg nem tudod megfigyelni a vonatot, fontos, hogy felépítsd ab erejét és általános kardio fitnessedet. Ezzel növeli a kalóriatartalmát, még akkor is, ha nem gyakorol. Készítsen erejét és kardióját olyan gyakorlatokban, mint a kettlebell hinták és a török felszedések, amelyek teljes testmozgást kínálnak, különös hangsúlyt fektetve a hasizmok építésére.
Étkezési jog
Az egészséges táplálkozás, melyet a vízfelvétel egészít ki, segít hatos csomag kifejlesztésében. Számos személyi edző azt mondja az ügyfeleknek, hogy "az abs-ot a konyhában készítik". Támogassa a fitness erőfeszítéseit egy egészséges táplálkozással. Vágja le a feldolgozott élelmiszereket, és összpontosítson a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok fogyasztására. Ezenkívül az ivóvíz segít testének építeni az izom és a zsírégetést.
