A vitaminok emésztési zavarokat okozhatnak?

Vitaminokat veszünk a jó egészség megőrzéséhez és a testünk optimális szinten tartásához, de a vitaminok mechanizmusai nem pozitívak. A vitaminok kellemetlen mellékhatásokat okozhatnak. Egyes vitaminok felelősek emésztési zavarok kialakulásáért, amelyek lehetnek puffadás, gáz, gyomorégés, hasmenés vagy székrekedés. Mielőtt eltávolítja a vitamint, hasznosnak találhatja az adagot. Ha a tünetek bármelyike ​​súlyos, kérjen tanácsot egészségügyi szakembertől.

A nap videója

A-vitamin

Az A-vitamin fontos a növekedésünkhöz, különösen a bőr és a szem számára. Úgy tűnik, hogy segít megakadályozni a szürkehályog kialakulását, és szerepet játszik az új sejtnövekedésben. Egyes embereknél azonban az A-vitamin okozhat hányingert a lehetséges hányással. Nagy dózisokban az A-vitamin súlyos emésztési problémákat okozhat, amelyek a májból a belekbe jutó epefolyást befolyásolják.

B-komplex vitaminok

Több mint egy tucat B-vitamin típus van, amely segíthet a szervezet immunitásának növelésében, és energiát biztosít ahhoz, hogy megmaradjon. A B-komplex vitaminok közül sok is emésztési zavarokat okoz azokban, akik vesznek. A leggyakoribb gasztrointesztinális problémákat okozhat: riboflavin; niacin; inozitol; folsav; kolin; és B-12-vitamin

C-vitamin

A C-vitamin fogyasztása nagyon gyakori, különösen azok számára, akik küzdenek a közönséges hideg ellen. Ezenkívül előnyös a kollagén kialakulása a szervezetben és a vasfelszívódás elősegítése, a National Institute of Health jelentések. A C-vitamin ajánlott adagja 75-90 milligramm naponta felnőtteknek. Bár a magasabb dózisok biztonságosnak bizonyultak, a C-vitamin nagyobb valószínűséggel emésztési zavarokat, hasmenést és gasztritist okozhat, mivel a dózis emelkedik.

D-vitamin

D-vitamint kapunk a napból, de a táplálékkiegészítők is hasznosnak bizonyultak a szervezetben lévő kalcium fenntartásában a csontok erősítéséhez. A D-vitamin a magas vérnyomást is ellenőrizheti, és rákos megbetegedést is biztosíthat a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint. A D-vitamin gyakran szerepel a kalciumtermékekben, ezért óvatosnak kell lennie arra, hogy a D-vitamin-kiegészítést kalcium-kiegészítéssel vegye be. Túl sok D-vitamin okozhat emésztési tüneteket.