Túl sok vitamin fogyasztása okozhat máj- és vesekárosodást?
Tartalomjegyzék:
Minden vitamin és ásványi anyag optimális napi bevitele (ODI) van. Mindegyik személy esetében ez a kor, a nem, a krónikus betegségek és a tápanyagok felszívásának képessége alapján változik. Nem valószínű, hogy túl sok vitamint fogyaszt az élelmiszerfogyasztásból önmagában, de túl sok vitaminot is kiegészíthet. Bizonyos vitaminok rosszabbak, mint a többiek, és több problémát okoznak, ha túl sokak.
A nap videója
Máj és vese
A vesék felelősek a hormonok és a vitaminok előállításáért. Rendkívül fontosak a magnézium, a nátrium, a kálium, a foszfor, a kalcium és a hidrogén-karbonát egyensúlyának fenntartásához. A máj detoxifikálja a testet, és ki kell vonnia a szükséges és nem kívánt anyagokat minden folyadékban és élelmiszerben. Epét termel, tárolja és zsíroldható vitaminokat asszimilál.
A-vitamin
Az aktív A-vitamin bármilyen formában tárolódik a májban; így az ajánlott dózisokon túlmenő bevitel mérgező lehet. Mivel a máj a raktározás helyszíne, túl sok lehet, hogy elborítaná ezt a szervet, ami túlzott munkát okozna. A Hepatitis Foundation International figyelmeztet a túlzott mértékű A-vitamin bevitelre, mint a májra mérgező hatású. Naponta több mint 100 000 nemzetközi egység A-vitamin bevétele hónapokig folyamatosan olyan toxicitási tüneteket okozhat, mint például émelygés vagy szédülés.
D-vitamin
Kétféle D-vitamin van; D-2 és D-3. Mindkettő D formája a szervezetnek, miután a máj és a vesék feldolgozzák őket. Túl sok D-vitamin bevitel vezet a kalcium feleslegéhez a vérben. Ha a felesleg folytatódik, a kalcium lerakódások a vese- és egyéb szervekben végződhetnek.
B-3-vitamin
Májkárosodásban szenvedő egyéneknél a miacin vagy a B-3 alkalmazása nem jelent problémát. De májbetegségben vagy betegségben szenvedőknél a túl sok B-3 növelheti a májfunkciókat. Vigyázzon egy orvosra, hogy biztonságos legyen az Ön vitaminadagja.
C-vitamin
Habár elmondható, hogy a felesleges C-vitamin okozza a veseköveket Dr. Dr. Shari Lieberman, a "A valódi vitamin és ásványi könyv" szerzője szerint a vesefunkcióval rendelkezőknek óvatosnak kell lenniük túl sok C-vitamint fogyaszt. A vese nem képes kezelni a kiválasztódását, és a vizeletben lévő oxálsav növekedhet, ami a vesefunkció rosszabbodásának jele. A B-12 vitamin is kimerülhet, ami más egészségügyi problémákat is okozhat, mint pl. Vérszegénység. Dr. Lieberman napi 500 mg és 5 000 mg C-vitamint ajánl.
Vitaminok helyes szedése
Dr. Lieberman szerint egy csomó vitamint egyszerre nem ideális. A táplálékkiegészítőt a legtöbb esetben az étkezéssel kell bevinni, és a nap folyamán el kell oszlatni.Ha napi 2 000 mg C-vitamint szed, akkor naponta kétszer 1 000 mg-ot vegyen be étkezés közben. A kiegészítők helyes alkalmazása javítja felszívódását és tűrőképességét.
