A Spirulina Make Me Fat?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Spirulina kalóriák és táplálkozás
- Ne használjon spirulina-t, ha terhes, gyógyszereket szed, hogy elnyomja az immunrendszert, vagy autoimmun betegségben szenved. A phenylketonuriában szenvedő betegeknek ugyancsak el kell kerülniük a spirulinát, mivel az aminosav fenilalanint tartalmaz.
Minden olyan étel, beleértve a spirulina-t is, kövérnek teheti, ha túl sokat eszel. A spirulina esetében azonban nagyon nagy mennyiséget kell enni ahhoz, hogy súlygyarapodáshoz vezethessen. Nagy kalóriatartalmú, zsíros vagy cukorral táplált ételek fogyasztása, és nem elég testmozgás, nagyobb valószínűséggel okoz súlyt.
A nap videója
Spirulina kalóriák és táplálkozás
Napi szükségleteidet meghaladó 3 500 kalóriát vesz igénybe, hogy egy fontot nyerjen. Egy evőkanál szárított spirulina, amelyik a legnagyobb valószínűséggel megtalálja az eladott terméket, mindössze 20 kalóriát tartalmaz, így elég sok spirulina kell, hogy súlygyarapodást okozzon.
A spirulint néha táplálékkiegészítőként használják, mert minden evőkanál 4 gramm fehérjét, valamint a vas és tiamin napi 11 százaléka, a réz DV esetében 21 százalék, a riboflavin DV 15 százaléka és 15 a DV aránya a tiaminhoz képest. A B-vitaminok a riboflavin és a tiamin fontosak az Ön által fogyasztott élelmiszer esztergálásához, és a vas és a réz ásványi anyagok elengedhetetlenek az egészséges vörösvérsejtek kialakulásához.
Biztonsági megfontolások
Ne adjunk nagy mennyiségű spululint anélkül, hogy először beszélne orvosával. A spirulina növelheti a vesekövek és köszvény kockázatát a fogékony embereknél, és a spirulina is mérgező anyagokkal, például nehézfémekkel, mikrocisztinekkel és anatómákkal szennyezett.
