A terhes nők enyhítik-e a vajat?

Az unzalt vaj nem kevésbé tápláló, mint a sózott vaj. A vaj általában nem a legjobb választás a terhesség alatt, mert magas zsírtartalmú, de az alkalmi kényeztetés nem okoz kárt. Ahol lehetséges, válasszon olyan szerves vajat, amely mentes a hormonoktól vagy az adalékanyagoktól.

A nap videója

Különbségek

Az U. S.-ben értékesített vajat sózni kell, kivéve, ha kifejezetten "sózatlan" feliratú. A legtöbb ember az ízét a sózott vaj ízét a pirítós, burgonya vagy kukorica főzésére vagy elterjesztésére használja, de a pékek gyakran sózatlan vajra támaszkodnak a sütemények, például sütemények és sütemények nátriumtartalmának ellenőrzésére. A sózatlan vaj sokkal romlandóbb, mint a sózott vaj, mivel a só tartósítószerként működik, de ha megfelelően tárolják a hűtőszekrényben, legalább két hétig tart.

Ajánlások

Nem tagadható, hogy a kielégítő krémszínű vaj ad ételt, és néha pár saláta sajtot nem tartalmazó vajat, vagy olyan sütit, amely sózatlan vajat tartalmaz, valószínűleg nem okoz terhes nőt. Ha vajat választasz, mérsékelten hajtson végre egy kiegyensúlyozott, tápláló étrend részeként, amely legalább két pohár gyümölcsöt tartalmaz naponta és 2 1/2 csésze zöldséget. Egyél legalább 6 oz. a teljes kiőrlésű gabonából, például búzából készült tészta és kenyér, barna rizs, quinoa vagy faro. Ne eszik sózatlan vajat, melynek nincs íze vagy illata, és lehet, hogy elkényeztetett.

Alternatívák

Ahogy az egészséges táplálkozásod mindennapi életed részévé válsz, a preferenciáid megváltoznak, és a zsíros ételeket, például a vajat ritkábban vágyhatod. Ízes burgonya, zöldség vagy rizs csirkehúslevessel, szerves fűszerezéssel vagy szójamártással. Szeletelt mandulát vagy kesudiót adjon a salátákhoz és a süteményekhez, hogy kielégítő csomósodjon meg. A legfelső sült burgonya alacsony zsírtartalmú sima joghurttal vagy zsírmentes tejföllel és kaporékkal.