A magnézium megbetegíthet?
Tartalomjegyzék:
- A szervezet magnéziumának mintegy 60 százaléka a csontvázban van, ahol a sejtek szerkezetéhez járul hozzá, a Linus Pauling Intézet szerint. A szervezet magnéziumának további 27 százaléka az izmokban található, ahol szabályozza az izomösszehúzódást. Magnézium szükséges az ideg átviteléhez és az állandó szívverés biztosításához. Több mint 300 metabolikus reakció függ a magnéziumból a folyamatok befejezéséhez, beleértve az energiatermelést és a fehérjék és lipidek szintézisét.
- Lehetséges, hogy a magnézium betegessé teszi Önt, de ez általában nem fordul elő élelmiszerforrásokból. Az emberek betegednek a magnéziumtól, ha túl sok kiegészítést vállalnak. A magnézium formái a kiegészítőkben magnézium-oxid, magnézium-glükonát, magnézium-klorid, magnézium-citrátsók és magnézium-aszpartát. Az antacidok gyakran magnézium-hidroxidot tartalmaznak. Nem szabad több mint 350 mg napi magnéziumot fogyasztani, az Intézet által elfogadott megengedett felső beviteli szintnek megfelelően.
- A magnézium toxicitás gyakori oka a vesebetegség, mert a vesék elveszítik a felesleges magnézium eltávolításának képességét. A pajzsmirigy gyógyszerek, a lítium, a diuretikumok, a kalciumot és egyes antibiotikumokat tartalmazó gyógyszerek szintén növelik a magnézium toxicitás kockázatát. Sok antacid és hashajtóanyag magnéziumot tartalmaz, és ha nagy dózisban kapják, emelkedett magnéziumszintet okozhatnak.
- Az emelkedett magnézium korai tünetei: hasmenés, émelygés, hányás vagy túlzott izzadás. A magnézium magas szintje a vérnyomást, a letargiát és a zavartságot okozza. Idővel túl sok magnézium megszakíthatja a szív ritmusát, és izomgyengeséget okozhat, ami végső soron légzési nehézséget és szívmegálláshoz vezethet.
- Ha túl sok magnéziumot szed, akkor fennállhat a kalciumhiány kockázata is, mert a magnézium a kalcium felszívódásával versenyez. A magnézium szintén gátolja a szív gyógyszeres digoxin felszívódását, az osteoporosis és bizonyos antibiotikumok gyógyszereit.
A magnézium fontos ásványi anyag, amelyet meg kell szereznie a diétán keresztül, de ez nem jelent problémát a legtöbb ember számára, mert zöld zöldségekben, hüvelyekben, például babban, diófélékben és gabonákban található. Lehetséges, hogy a magnézium szintje mérgezővé válik, és ez komoly következményekkel járhat. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha bármilyen aggodalma van a magnézium szükségleteivel kapcsolatban.
A szervezet magnéziumának mintegy 60 százaléka a csontvázban van, ahol a sejtek szerkezetéhez járul hozzá, a Linus Pauling Intézet szerint. A szervezet magnéziumának további 27 százaléka az izmokban található, ahol szabályozza az izomösszehúzódást. Magnézium szükséges az ideg átviteléhez és az állandó szívverés biztosításához. Több mint 300 metabolikus reakció függ a magnéziumból a folyamatok befejezéséhez, beleértve az energiatermelést és a fehérjék és lipidek szintézisét.
Toxicitás kiegészítésLehetséges, hogy a magnézium betegessé teszi Önt, de ez általában nem fordul elő élelmiszerforrásokból. Az emberek betegednek a magnéziumtól, ha túl sok kiegészítést vállalnak. A magnézium formái a kiegészítőkben magnézium-oxid, magnézium-glükonát, magnézium-klorid, magnézium-citrátsók és magnézium-aszpartát. Az antacidok gyakran magnézium-hidroxidot tartalmaznak. Nem szabad több mint 350 mg napi magnéziumot fogyasztani, az Intézet által elfogadott megengedett felső beviteli szintnek megfelelően.
Egyéb okokA magnézium toxicitás gyakori oka a vesebetegség, mert a vesék elveszítik a felesleges magnézium eltávolításának képességét. A pajzsmirigy gyógyszerek, a lítium, a diuretikumok, a kalciumot és egyes antibiotikumokat tartalmazó gyógyszerek szintén növelik a magnézium toxicitás kockázatát. Sok antacid és hashajtóanyag magnéziumot tartalmaz, és ha nagy dózisban kapják, emelkedett magnéziumszintet okozhatnak.
Tünetek
Az emelkedett magnézium korai tünetei: hasmenés, émelygés, hányás vagy túlzott izzadás. A magnézium magas szintje a vérnyomást, a letargiát és a zavartságot okozza. Idővel túl sok magnézium megszakíthatja a szív ritmusát, és izomgyengeséget okozhat, ami végső soron légzési nehézséget és szívmegálláshoz vezethet.
Megfontolások
