A halolaj okozhat gázokat és gyakori bélmozgásokat?
Tartalomjegyzék:
- Omega-3 hiányosságok
- Az omega-3 és az omega-6 zsírsavak egészséges egyensúlyát meg kell előzni a különböző betegségekkel járó gyulladás megelőzésére. Azok a csecsemők, akik nem kapnak elegendő omega-3 zsírsavat a magzati fejlődés során, kockázatot jelentenek a látásproblémák és az idegrendszeri megbetegedések megelőzésére a Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint. Az omega-3 zsírsav hiányosságai a felnőttek körében a depresszió és a hangulatváltozások, a száraz bőr, a rossz memória, a fáradtság, a rossz vérkeringés és a szívproblémák.
- A vércukorszint emelkedése diabéteszes, és halolaj kiegészítőként is felmerülhet. A halolaj növelheti a makula degeneráció kialakulásának kockázatát, vagy súlyosbíthatja a tüneteket. A Maryland Orvostudományi Egyetem szerint a prosztatarák kialakulásának fokozott kockázata is társult. A halolaj kiegészítők leggyakoribb mellékhatásai a következők: puffadás, viszketés, gáz és hasmenés. A halolaj-kiegészítés használata a Medline Plus szerint is laza székletet, orrvérzést és kiütéseket okozhat. A táplálék kellemetlen szagot is hagy maga után. Az UMMC megjegyzi továbbá, hogy a halolaj pótlása a bélrendszeri tünetek miatt csökkenthető.
- A táplálékkiegészítőket az étkezés során vegye be az emésztési mellékhatások megelőzése érdekében. A fagyasztási kiegészítők a kezelés megkezdése előtt csökkenthetik a mellékhatásokat, ugyanúgy, mint az idő előtti felszabadulás. Ne szedjen naponta több mint 3 gramm halolajat, mivel ez zavarhatja a normál véralvadást és csökkenti az immunrendszer hatékonyságát.
- A halolajat kapszulákban vagy folyadékként értékesítik. A szívbetegségek hatásainak ellensúlyozásához vegyen napi 1 gramm halolaj-kiegészítést, míg a napi 2-4 gramm ajánlott a magas koleszterinszint csökkentésére a University of Maryland Medical Center szerint. Ugyanazokat az előnyöket élvezheti a dokozahexaén és eikosapentaénsavak, például a makréla, a tonhal, a lazac, a hering és a laposhal magas dózisú halakból történő étkezés során.
A halolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal és nagy mennyiségű omega-3 zsírsavval rendelkezik. A halolaj tápanyagai szintén segítik az agyműködést és csökkentik a szívbetegségek, az ízületi gyulladás és a rák kialakulásának kockázatát, a Maryland Medical Center szerint. Forduljon orvosához, mielőtt kiegészítené étrendjét, mert a halolaj mellékhatásokat okozhat, és kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel.
Omega-3 hiányosságok
Az omega-3 és az omega-6 zsírsavak egészséges egyensúlyát meg kell előzni a különböző betegségekkel járó gyulladás megelőzésére. Azok a csecsemők, akik nem kapnak elegendő omega-3 zsírsavat a magzati fejlődés során, kockázatot jelentenek a látásproblémák és az idegrendszeri megbetegedések megelőzésére a Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint. Az omega-3 zsírsav hiányosságai a felnőttek körében a depresszió és a hangulatváltozások, a száraz bőr, a rossz memória, a fáradtság, a rossz vérkeringés és a szívproblémák.
Fish Oil mellékhatásokA vércukorszint emelkedése diabéteszes, és halolaj kiegészítőként is felmerülhet. A halolaj növelheti a makula degeneráció kialakulásának kockázatát, vagy súlyosbíthatja a tüneteket. A Maryland Orvostudományi Egyetem szerint a prosztatarák kialakulásának fokozott kockázata is társult. A halolaj kiegészítők leggyakoribb mellékhatásai a következők: puffadás, viszketés, gáz és hasmenés. A halolaj-kiegészítés használata a Medline Plus szerint is laza székletet, orrvérzést és kiütéseket okozhat. A táplálék kellemetlen szagot is hagy maga után. Az UMMC megjegyzi továbbá, hogy a halolaj pótlása a bélrendszeri tünetek miatt csökkenthető.
Az ütés minimalizálásaA táplálékkiegészítőket az étkezés során vegye be az emésztési mellékhatások megelőzése érdekében. A fagyasztási kiegészítők a kezelés megkezdése előtt csökkenthetik a mellékhatásokat, ugyanúgy, mint az idő előtti felszabadulás. Ne szedjen naponta több mint 3 gramm halolajat, mivel ez zavarhatja a normál véralvadást és csökkenti az immunrendszer hatékonyságát.
Adagolás
