A HCG táplálkozás gyakorlása növelheti a súlycsökkentést?

Az elfogadott testsúlycsökkenési egyenlet kevesebb ételt és több edzés már fúrni a fejünket évtizedekig. De egy népszerű program, az úgynevezett HCG diéta ígér drasztikus fogyás nélkül gyakorlat egyáltalán. Miközben ellentmondásosnak tűnhet, a HCG diéta erőteljes gyakorlása valójában lassítja a testsúlycsökkenést. Azonban a fitness rajongók biztonságosan ragaszkodhatnak a könnyű edzésprogramhoz, hogy helytálljanak, miközben elérik súlycsökkenési céljaikat a HCG étrendben.

HCG és Exercise

Mivel a HCG étrend programot követő diéták nagyon kevés kalóriát vesznek, a testmozgásnak könnyűnek és könnyűnek kell maradnia. Míg a HCG, akkor főleg fehérje fogyasztása és a szénhidrátok minimális szinten tartása. A szénhidrátok a szervezet legfontosabb üzemanyagforrása, és különösen fontosak a szív- és érrendszeri mozgás hosszú idejében. A megfelelő kalóriák, különösen a szénhidrátok formájában hosszú ideig tartó gyakorlásra való törekvés szédülést, kimerültséget, szélsőséges éhséget és fáradtságot eredményezhet. Dr. Simeons megjegyezte, hogy azok a betegek, akik ragaszkodtak ahhoz, hogy erőteljesen gyakorolhassanak a program alatt, jellemzően nagyon éhesek és feleslegesek voltak, ami súlycsökkenést okozott, vagy akár súlygyarapodáshoz vezetett.

Elfogadható gyakorlatok

A legtöbb program a könnyű edzést, például a gyaloglást, a könnyű kerékpározást és a jógát ajánlja. Ezek a gyakorlatok segítenek megtartani az izomtónust és maradni a testsúlycsökkenés veszélyeztetése nélkül. Ha erőteljesebb testmozgásra, például futásra vagy erőteljes úszásra szoktak, akkor elfogadható a gyakorlat folytatása, de az időtartam csökkentése. Például, ahelyett, hogy hetente hat mérföldet futnának be, három mérföldre kell futni, vagy három mérföldet kell sétálni, vagy befejezni az edzést egy jóga segítségével.

Gyakorlatok elkerülése érdekében

Ha újak vagyunk, akkor csak olyan könnyű gyakorlatokat kell tartanunk, amelyek nem okoznak többszáz kalóriát. Most nem az idő, hogy elkezdj egy edzést egy 5K-ra, hacsak nem rendszeresen futsz több mint két hónapig. A szakértők azt is javasolják, hogy elkerüljék az erőteljes súlyemelést, mivel ez vezethet a kimerültséghez és az izomfáradtsághoz az étkezés során. Ne felejtsd el, hogy a napi 500 kalóriát csak keményen gyakorolhatja, mert a szervezet a zsírra helyezi a zsír felszabadulását. Miután befejezte HCG injekcióit vagy cseppjeit, és jelentős mennyiségű súlyt vesztett, folytathatja a normál edzésprogramot. Még a kemény gyakorlástól való megszabadulása után is valószínű, hogy a testmozgás könnyebbé válik a karcsúbb testben.