Az energiaitalok károsíthatják-e a veseiket?
Tartalomjegyzék:
- A napi videó
- A koffein kérdése
- A Taurin és a ginzeng két gyakori összetevő az energiaitalokban, amelyek általában ártalmatlanok kis dózisokban. A 2002-es "Nephrology Dialysis Transplantation" című tanulmány megállapította, hogy az energiaitalok taurin tartalma túlzott taurin felhalmozódást okozhat a szervezetben olyan betegeknél, akiknek már létező veseproblémái vannak, mivel a vesék nem tudják hatékonyan szűrni a szervezetből. Magától véve, a ginzeng valóban összefüggésbe hozható a jobb vesefunkcióval. A MedlinePlus azonban megjegyzi, hogy ha a koffeinnel együtt - az energiaitalokban - magas vérnyomást okozhat, ami vese károsodáshoz vezethet.
- Biztonságos beviteli szintek
Az energiaitalokat sikeresen értékesítették, mivel az energia és a hangsúly a sportolóknak, a diákoknak és a fáradt irodai dolgozóknak köszönhető. Míg az energiaitalok számos aktív összetevője természetesen más élelmiszerekben is előfordul, az energiaitalokban előforduló magas koncentráció a vese károsodásához vezethet. A mérsékelt bevitel valószínűleg nem gyakorol hatást a szervezetére, de az ajánlott dózis túllépése növeli a kockázatot, különösen akkor, ha az energiaitalokat az alkohollal vagy az edzés után veszi.
A napi videó
A koffein kérdése
Az energiaitalban lévő legtöbb 8 uncia nyers ital körülbelül 70-80 milligramm koffeint tartalmaz. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság megállapította, hogy a mérsékelt koffeinbevitel - napi körülbelül 200 milligramm - valószínűleg negatív hatással van az egészségre, de a 600 milligramm vagy annál nagyobb napi bevitel növelheti a vesekárosodás kockázatát. A koffein folyamatos fogyasztása krónikus vesebetegséggel jár együtt, az Amerikai Nephrológiai Társaság klinikai folyóiratában 2009 júniusában közzétett kutatás szerint. Nem valószínű, hogy egy vagy két doboz naponta hatással van a vesére, de ami jelentősen meghaladja ezt az összeget, növelheti a vesekárosodás kockázatát.
A Taurin és a ginzeng két gyakori összetevő az energiaitalokban, amelyek általában ártalmatlanok kis dózisokban. A 2002-es "Nephrology Dialysis Transplantation" című tanulmány megállapította, hogy az energiaitalok taurin tartalma túlzott taurin felhalmozódást okozhat a szervezetben olyan betegeknél, akiknek már létező veseproblémái vannak, mivel a vesék nem tudják hatékonyan szűrni a szervezetből. Magától véve, a ginzeng valóban összefüggésbe hozható a jobb vesefunkcióval. A MedlinePlus azonban megjegyzi, hogy ha a koffeinnel együtt - az energiaitalokban - magas vérnyomást okozhat, ami vese károsodáshoz vezethet.
Az energiaitalokat gyakran alkohollal kombinálják a bárokban vagy a pártokban, és ez lelassíthatja az alkoholt a testre. Ez a kombináció összefügg a fokozott vizelettel, ami dehidratálást és csökkent vesefunkciót okozhat. Ez különösen gyakori a főiskolai hallgatóknál, a Cleveland State University "The Cleveland Stater" című jelentése szerint: A diákok nagyobb mennyiségű alkoholt inni fogyasztanak, ha az energiaitalokkal keverik, ami növeli a vesekárosodás kockázatát.
Biztonságos beviteli szintek
A Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint az egészséges felnőtteknek napi, vagy 8-12 fluid ounces napi fogyasztásra kell korlátozniuk az energiaitalok bevitelét az egészségügyi problémák kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.Ha úgy döntenek, hogy energiaitalok, ne vegye be őket edzés előtt, alatt vagy után, nehogy további nyomást gyakoroljon a vesére. A tanulmány azt is ajánlja, hogy a várandós és szoptató nők, serdülők és gyermekek elkerüljék őket.
