A koffein kiválthatja a ketózist?
Tartalomjegyzék:
Az alacsony szénhidráttartalmú diéták, akik nagyon kevés szénhidrátot fogyasztanak, gyakran bekerülnek ketózisba. A ketózis akkor fejlődik ki, amikor felveszi a glikogén tárolókat, és alternatív energiaforrást igényel. A teste ketontesteket képez, mivel a zsírt feldarabolja az energia felhasználására, és a ketont kiüríti a vizelettel. Az alacsony szénhidráttartalmú diétás étrend ketontesztcsíkot használ, annak érdekében, hogy megfelelően kövesse az étrendet és kövesse a zsírt. A koffein megzavarhatja a glükóz anyagcserét, ami befolyásolhatja a ketózist, bár csak anekdotikus bizonyíték van erre.
A nap videója
Ketózis és inzulinrezisztencia
Az inzulinrezisztencia, a sejtek képtelensége a glükóz reagálására és abszorbeálására, növelheti a glükózszintet és súlygyarapodást okozhat. A ketózis az inzulinrezisztenciát csökkenti az inzulinérzékenység javításával, azaz a sejtek képesek felszívni a glükózt. Az inzulin segít a sejtekből a vércukorból glükózt használni az energiához. Az inzulinérzékenység javítása segít a fogyásban. A koffein növelheti az inzulinrezisztenciát.
Megfontolások
Ha követi az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és nehézséget okoz a ketózis elérése, a koffein teljes csökkentése vagy a koffein csökkentése, majd a ketonszintek újragondolása segít meghatározni, hogy a koffein befolyásolja-e a vércukorszintjét.
