Kalcium-citrát és vese-kővek
Tartalomjegyzék:
- Kiegészítő kockázat
- A New York-i Egyetem Langone Medical Center szerint az élelmiszerekből származó magas kalciumfelvétel nem jelent kockázatot a vesekőképződésre. A vezető folyóiratok, például a "Journal of Urology" megfigyelő tanulmányai azonban azt mutatják, hogy a túl sok kalcium-kiegészítés valamivel nagyobb vesekövek kockázatát eredményezheti. A kiegészítők fokozott kockázata az alacsony gyomorsav következménye lehet, ha felveszi a kiegészítést. Az étel viszont serkenti a gyomorsav szekrécióját és javítja a kalcium felszívódását.
A vesék kövek a fájdalmas ásványi formációk a vesékben, amelyek hónapokig vagy évekig halmozódhatnak. A vesekövek többsége a kalcium és az oxalát kombinációja, amelyek természetesen jelen vannak az Ön étrendjében. Bár úgy tűnhet, hogy túlságosan sok kalciumot fogyaszt a táplálékban a kiegészítőkön keresztül, a vesekövek képződéséhez vezethet, ez nem feltétlenül igaz a kalcium-citrátra.
Kiegészítő kockázat
A New York-i Egyetem Langone Medical Center szerint az élelmiszerekből származó magas kalciumfelvétel nem jelent kockázatot a vesekőképződésre. A vezető folyóiratok, például a "Journal of Urology" megfigyelő tanulmányai azonban azt mutatják, hogy a túl sok kalcium-kiegészítés valamivel nagyobb vesekövek kockázatát eredményezheti. A kiegészítők fokozott kockázata az alacsony gyomorsav következménye lehet, ha felveszi a kiegészítést. Az étel viszont serkenti a gyomorsav szekrécióját és javítja a kalcium felszívódását.
A kalcium-citrát könnyebben képes felszívódni a szervezetben, mint a kalcium-kiegészítők, pl. A kalcium-karbonát, mert már létezik sav a táplálékban - szükség van a kalciumra abszorpció. A Harvard Egyetem beszámol arról, hogy az egyik oka annak, hogy a kalcium-kiegészítőkben szenvedő emberek fokozhatják a vesekövek kockázatát, ha a kiegészítést üres gyomorra szedik, korlátozva az alacsony gyomorsav miatt felszívódást. Ez nem jelent problémát a kalcium-citrát-kiegészítőkkel. Azonban a citrát-kiegészítők csak kb. 21% kalciumot kapnak. Ez azt jelenti, hogy egy 1 000 mg-os kalcium-citrát-kiegészítő 210 mg kalciumot biztosít.
A citrát szerepe
A kalcium-citrát-citrát-citrát a kalcium-citrát-kiegészítéshez képest a kalcium felszívódásának javítása mellett aktívan segít megelőzni a vesekőképződést. A "Cells, Tissues, Organs" folyóiratban megjelent 2011-es tanulmányban mikroszkópos és szimulációs vizsgálatokat végeztünk annak megállapítására, hogy a citrát hogyan segít megelőzni a veseköveket. A Western Ontario-i Egyetem kutatói felfedezték, hogy a citrát elektrosztatikus töltése pufferként hat a kalcium és az oxalát között, hogy megakadályozza a húgyúti kötődésüket.
