Koffein és hermogén hatás
Tartalomjegyzék:
Egy csésze kávé felkelhet és reggel elindulhat, és a kávé koffeinje segíthet kalóriát égetni. A MayoClinic szerint. com, a koffein stimulálhatja a termogenezist, ami az egyik módja annak, hogy a szervezet energiát termel. Mivel a termogén hatás hőt termel, a termogenezis kalóriát éget Elisa Zied, a regisztrált dietetikus New York Cityben, és a "Nutrition at your fingertips" szerzője szerint
Fogyás
A koffein kismértékben növelheti a fogyást vagy megakadályozhatja a súlygyarapodást, megerősíti a MayoClinic. com. A termogén hatással járó kalóriaégetés mellett a koffein növeli a vizelet mennyiségét a szervezetben, ami vízvesztést okoz. Még mindig nem tisztázott, hogy a koffein jelentős vagy állandó testsúlycsökkenést eredményez-e. MayoClinic. com azt jelzi, hogy a koffein és a fogyás közötti kapcsolatra vonatkozó kutatás még nem végleges. Valójában néhány tanulmány kimutatta, hogy a koffeinmentes kávé mérsékelt súlycsökkenést eredményezhet, ami azt sugallja, hogy a koffein mellett szerepet játszó anyagok vagy tényezők szerepet játszhatnak a fogyásban.Megfontolások
A koffein a legtöbb ember számára biztonságos, ha mérsékelten fogyasztják. A napi több mint négy csésze koffeinmentes kávé fogyasztása azonban megakadályozhatja Önt abban, hogy elég egészséges alvást kapjon, kiváltja a fejfájást és még rendellenes szívritmust is okozhat, jelentette a Medline Plus. Ráadásul a koffein bizonyos antibiotikumokkal és asztmás gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet. Szintén tartsa szem előtt, hogy néhány speciális kávéital magas kalóriát és zsírt, valamint koffeint tartalmaz. A túl sok ilyen zsíros koffeinmentes ital fogyasztása súlygyarapodást, nem veszteséget okozhat.
