Kerékpározás Hip Pain
Tartalomjegyzék:
Mint minden sportág esetében, a kerékpározással járó sérülés veszélye is fennáll. Az állóképességi sportok, mint például a kerékpározás és a futás, hosszú időn át ismétlődő mozgásokat igényelnek. Ez túlsúlyos sérülésekhez vezethet, ha a karosszéria összehangolása vagy mozgása kissé kiesik. A kerékpárosok csípőfájdalmának lehetséges okai közé tartozik a bursitis, a csípő csípő szindróma, az ütközéses szindróma, a labirintus vagy a piriformis szindróma. Ha olyan csípő fájdalmat észlel, amely rosszabbodik vagy nem megy el, keresse kezelőorvosát kezelésre.
A napi videó
Okok és megelőzés
A diagnózisok változhatnak, de a kerékpáros csípő sérülések okai általában hasonlóak, és túlzott kiképzést és izmos egyensúlyhiányt okoznak. Például a piriformis szindrómát a gluták túlzott használata okozza, ami gyenge, szűk piriformis izomot eredményez, ami iziát okoz.
Az ilyen problémák elkerülése érdekében melegítse fel és nyújtsa fel a csípő hajlítóit, a piriformist és a glutationt, amikor lovagolsz. Ezenkívül rendszeresen vegyen részt ellenállóképességi gyakorlatokban, hogy megakadályozza az ismétlődő pedál mozgásból eredő izomkiegyenlítéseket.
És legyen a motorja professzionálisan felszerelve annak érdekében, hogy a testtartásod vagy a pedálütközésed - mint például a csípő hüvelye - ne okozzon problémát, ami csípő fájdalmat és sérüléseket okozhat.
