Béta-karotin, míg a terhes
Tartalomjegyzék:
A béta-karotin az A-vitamin előfutára, ami azt jelenti, hogy a szervezet képes arra, hogy retinol szintetizálására használja, ha a májnak van tárhelye. Ha teste elegendő A-vitamint tartalmaz retinollal, a béta-karotin nem alakul át. A nőknek több A-vitaminra van szükségük a terhesség alatt és még sokszor a szoptatás alatt, de a retinollal történő kiegészítés nagy adagokban mérgező lehet. A béta-karotin antioxidáns előnyökkel jár, és terhesség alatt biztonságos, mivel nem mérgező. Forduljon orvosához a megfelelő mennyiségű vitamin terhesség alatt.
A nap videója
Beta-karotin
A béta-karotin egy narancssárga vörös pigment, amelyet általában gyümölcsökben és zöldségekben találnak, főként a sárgarépát. Ez a leggyakoribb vegyületek egy csoportja, a karotinoidoknak nevezett növények. A béta-karotin erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és a retinol elődjét vagy inaktív formáját jelenti, amelyet általában A-vitaminnak neveznek. Az A-vitamin alapvető fontosságú a szervezetben az egészséges látás, különösen az éjszakai látás, valamint a nyálkahártyák karbantartása és javítása szempontjából.
A retinolra történő áttérés
A béta-karotin étrendjében a szervezetben A-vitaminvá alakítható, de az átalakítás nem tökéletes. Az étrendi retinollal összehasonlítva legalább hatszor annyi étrendi béta-karotinra van szükség ahhoz, hogy ugyanolyan mennyiségű A vitamint kapjon. Mindazonáltal a Linus Pauling Intézet szerint a Béta-karotin A-vitamin-aktivitása a kiegészítőkből jóval magasabb, mint az ételekből származó béta-karotiné. Ennek eredményeképpen csak 2 mcg kiegészítő béta-karotin vesz igénybe, hogy 1 mcg A-vitamint kapjon a szervezetben.
A béta-karotin biztonsága
A retinollal közvetlenül kiegészítve vagy az A-vitaminban gazdag élelmiszerek, mint például a máj nagy arányban történő fogyasztása hypervitaminosis A-hoz és toxicitáshoz vezethet. Az A hipervitaminózis káros hatásai közé tartoznak a májműködés, a neurológiai rendellenességek, a csont ásványianyag-csökkenése és a születési rendellenességek. A béta-karotin általában véve terhesség alatt biztonságosnak tekinthető, mivel nem jár specifikus káros egészségügyi hatásokkal. Az A-vitaminná való átalakulása csökken, ha a test tárolja tele, ezért a felesleges béta-karotin nem válhat mérgezővé. Azonban túl sok béta-karotin szedése karotenozist okozhat, ami józan állapot, ami a bőr átmeneti sárgulását eredményezi.
