A reggeli betegség legjobb ételei

A reggeli betegség a terhes nők körülbelül egyharmadában fordulhat elő. Ez nem okoz orvosi problémákat a baba számára mindaddig, amíg az anya nem veszít túl nagy súlyt a hányás miatt. A reggeli betegség általában a terhesség első hónapjában kezdődik, és általában a negyedik hónapig tart. Azonban egyes nőknél a reggeli betegség a terhesség egészére kiterjedhet. Bizonyos rágcsálnivalókról van szó, amelyek segítenek a gyomor rendezésében a reggeli betegségben szenvedők számára. Gondosan válogatva a snackek segíthetnek korlátozni a hányást vagy a reggeli betegség más érzéseit.

A nap videója

A gyömbért tartalmazó snackek

->

Egy nő, aki elfogyasztja a gyömbért. Fotóhitel: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

Az ízletes gyömbéres ételeket a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint a reggeli betegség segíti. A gyömbér teát úgy készíthetjük, hogy forró vizet öntsünk friss szelet gyömbérre. Néhány kereskedelmi márka gyömbér tea is rendelkezésre áll. A gyömbér is gyömbérsütő szódák és néhány cukorka összetevője.

Toast vagy egyéb szárazelemek

A pirítós, a sütemények, a rizs sütemények vagy a kis pita kenyér szeletek hasznosak lehetnek. Ha ezeket a tételeket szárításkor felszívja, elősegítheti a nyugtalanság tüneteit.

Fehérje és komplex szénhidrátok

A fehérje és a komplex szénhidrátok egyaránt hasznosak lehetnek a reggeli betegség ellen. Enyhén szeletek zeller, banán, sárgarépa vagy alma mogyoróvajjal rájuk, vagy túró, egy kis friss gyümölcs kevert.

Élelmiszerek B6-vitaminnal

A B6-vitamint tartalmazó élelmiszerek elősegíthetik a reggeli betegség megelőzését. A B6-gazdag ételek közé tartoznak a borsó, hüvelyesek, magvak és magvak, például tökök vagy napraforgó, az NIH szerint.

Növényi vagy joghurtos gyümölcsök

A körte szeletek, a szárított sárgabarack dióval vagy joghurtos diófélékkel is hasznos lehet, hogy segítsen nyugtatni vagy megelőzni a reggeli betegséget. Kedvenc gyümölcsét enni lehet a gyomor és az elme pihenni. Fagyasztott darabok gyümölcsök, mint a sárgadinnye, a görögdinnye vagy a szőlő is nyugtató snack is.

Egyéb Snack

A reggeli betegségre szánt egyéb hasznos ételek közé tartoznak a mozzarella sajtos rágcsálnivalók és a roston sült csirkemell szeletek.

Folyadékok

A reggeli betegség eloszlatásának másik módja, hogy táplálékot kapjunk. Jégvíz és zselatin alapú snackek is megnyugtatják a reggeli betegséget.