A legjobb testmozgás a gyerekeknek

A jó fizikai egészség fenntartása érdekében a gyermekeknek és a serdülőknek naponta legalább 60 perc gyakorlást igényelnek, jelentik a Centers for Disease Control and Prevention. A napi tevékenységnek ez a napja magában foglalhatja mindazokat a dolgokat, amelyeket általában a gyerekek szoktak csinálni, mint például a futás, ugrás és a játszótéri felszerelés felmászása. A fizikai aktivitás kiegészítése a kellemetlen időjárási körülmények között vagy a gyermekével otthoni időben történő aktív időtöltéshez használja a kifejezetten a gyermekek számára készített testmozgásokat.

A nap videója

Utazás az állatkertbe

Körülbelül 20 perc alatt a "Mozgás n Groove Kids az Állatkertben" 2-5 éves gyerekeknek készült. Valódi gyerekekkel és valódi oktatóval, "látogatással" foglalkozik az állatkertben, ahol a gyerekek megtanulják mozogni, mint az állatok.

->

A jóga a gyerekeknek

A buddhista jóga számára a "Yoga Kids ABCs" tanítja a kisgyermekek jóga-stílusú pózokat, sok állaton és növényen. A pózok egybeesnek az ábécé betűjével, így a gyerekek megtanulják az ábécét és az egyes pózok nevét, megerősítve az írástudást és a fizikai aktivitást. Ez a DVD 28 perc hosszú.

Dolgozzon a családdal

Fitness guru Denise Austin tervezte a "Denise Austin Fit Kids" DVD-t két 20 perces edzéssel: egy a 8--12 évesek és egy a családok számára. Az edzések energizálnak és optimisták; a családi edzés magában foglalja a partnerekkel elvégezhető gyakorlatokat.