Banán A Brain Food
Tartalomjegyzék:
A banán nagyon népszerű snack és reggeli étel Amerikában. Ezek tápláló módon kezdeni a napot, vagy bármikor snack. A banánokat először 200 A-ban termesztik Kínában, a Texas Egyetem szerint. A banán egészséges alternatíva a feldolgozott élelmiszerekhez, 99,5 százalék zsírmentes. A banán étkezés segít az agy működésében. A banán lassan felszabadítja az energiát, és ez segít az agynak abban, hogy éber legyen.
A nap videója
Kálium
->
A banán magas káliumszintje van. Így jó táplálékot jelentenek az általános egészségi állapot számára. A banán káliumot szállít az agyba, segítve az oxigénszint normalizálódását, valamint az erős jeleket a sejtek között.
triptofán
->
A banán triptofánja a szerotonin termelés ösztönzésével javítja a hangulatot. A szerotonin segít fenntartani a hangulat stabil és fényes. Ez fokozza az agy működését a depressziós tendenciák ködös gondolkodásának megszüntetésével.
Alvásindító
->
A banánról tudjuk, hogy segít az alvás kiváltásában. Néhány szelet banán egy nagyszerű előtti snack. A banán alvás előtt történő evés elősegítheti a mély pihenést. Az agy a legjobb esetben működik, amikor mély álom következik be, és egy személy ébred fel frissen és energizáltan.
Rost
->
A banán gazdag rostforrás is. Ez a szál segít stabilizálni az általános egészséget és biztosítja, hogy az emésztőrendszer zökkenőmentesen működjön. Amikor az általános egészségi állapot erős, az agy képes a legerősebb képességekkel is dolgozni.
B6
->
A banán a B6-vitamin jó forrása. A vitamin fontos szerepet játszik a szerotonin kialakulásában.
Egészséges Snack
->
A banán jó hordozható snack. Egy erszény vagy hátizsák könnyen hordható banán körül. Így könnyű snack, amely mindig rendelkezésre áll, hogy energiát nyújthasson az agynak. A banán sokkal jobb táplálék az agy számára, mint a cukorka, ami azonnali tüskét okozhat a vércukorszintekben, majd egy olyan baleset, amely elhagyhatja az agyat letargiásnak.
