Atkins terhességi étrend
Tartalomjegyzék:
- Jelentőség
- A terhes nőknek napi 300 kalóriát kell fogyasztani terhességük során, a Dimes márciusa szerint, egy egészséges terhességek és csecsemők. Ezen módosított kalóriatartalmak mellett a March of Dimes azt javasolja, hogy az öt élelmiszercsoportból vegyen fel különböző ételeket: gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat, tejeket és zsírokat. Bár az Atkins diéta nem egy bizonyos mértékű szénhidrát nélkül, a szénhidrátok mennyisége nem elegendő, a What to Expect, a hivatalos weboldalon a "Mit várjunk el, mikor várakozunk" szerzője. Anélkül, hogy elegendő összetett szénhidrát lenne, a szervezet nem kap elegendő folsavat, ami elengedhetetlen a babának növekedéséhez.
- Figyelmeztetés
- Egy nő követheti az Atkins diétát a terhesség alatt, feltéve, hogy naponta elegendő kalóriát fogyaszt, és összetett szénhidrátokat tartalmaz az étrendjébe. A komplex szénhidrátok például a teljes kiőrlésű kenyerek, hüvelyesek és zöldségek, a MedlinePlus szerint.Mivel az Atkins diéta egészséges fehérjeforrások, gyümölcsök, egészséges zsírok és egyéb táplálékcsomagolt egészségügyi lehetőségek bevonásával jár, a fenntartási fázis után tápanyagok nyújthatnak olyan tápanyagokat, amelyek képesek a bébi tápanyagok felnőttkori felkínálására.
Az Atkins diétát azon alapelvek alapján hozták létre, hogy a szénhidrátokat zsírok előtt használják az energia számára. Kevesebb szénhidrát fogyasztásával az Atkins diéta elsősorban a zsírégetést javasolja a fogyás elősegítése érdekében, az USA Today szerint. Ha Ön egy lelkes Atkins diéta követője és gondolkodik a terhességről - vagy jelenleg terhes - akkor a célok a fogyásból az egészséges táplálkozássá válhatnak az Ön és a baba számára.
Jelentőség
A terhes nőknek napi 300 kalóriát kell fogyasztani terhességük során, a Dimes márciusa szerint, egy egészséges terhességek és csecsemők. Ezen módosított kalóriatartalmak mellett a March of Dimes azt javasolja, hogy az öt élelmiszercsoportból vegyen fel különböző ételeket: gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat, tejeket és zsírokat. Bár az Atkins diéta nem egy bizonyos mértékű szénhidrát nélkül, a szénhidrátok mennyisége nem elegendő, a What to Expect, a hivatalos weboldalon a "Mit várjunk el, mikor várakozunk" szerzője. Anélkül, hogy elegendő összetett szénhidrát lenne, a szervezet nem kap elegendő folsavat, ami elengedhetetlen a babának növekedéséhez.
Figyelmeztetés
A terhes nőknek elegendő tápanyagot kell fogyasztania annak érdekében, hogy ösztönözze a baba egészséges növekedését. Ha a szervezet nem fogyaszt elegendő szénhidrátot, akkor nehézségekbe ütközik a zsírok felbomlása és ketonként ismert anyagot termelnek, az Internet Journal of Nutrition és Wellness szerint. Túl sok keton van a ketosisban, ami ketózisnak nevezhető állapotot eredményez, ami végső soron a magzat károsodásához vezethet.
Megoldás
