Bizonyos élelmiszerek jóak a nyirokelvezetéshez?

A nyirokrendszer, amely hajókból, csomópontokból és szervekből áll, felelős azért, hogy gyűjtsön és szűrjen folyadékot a véréből, amely számos anyagot tartalmaz, beleértve a baktériumokat is, a folyadék egyensúlyának fenntartása és a fertőzés megóvása érdekében. Bár nincs speciális étrend a nyirokcsomó rendszerének megfelelő lecsapolásához, beleértve a tápanyagban gazdag ételeket, amelyek jó formában tartják a nyirokcsomó immunerősítő részét, segíthetnek a testedben a fertőzés leküzdésében, ami megakadályozhatja a duzzadt nyirokcsomókat, amelyek megakadályozzák a lecsapódást. Forduljon orvosához az étrend és a nyirok egészségének megvitatására.

A napi videó

A nyirokrendszer tisztítása

A nyirokrendszere fontos szerepet játszik abban, hogy megszabaduljon a káros anyagoktól, amelyek betegessé tehetik. Az internetes keresés arra enged következtetni, hogy el kell végeznie a méregtelenítést a nyirokrendszerén, hogy megbizonyosodjon róla, hogy megfelelően működik. Azonban nincs bizonyíték arra, hogy bármely táplálék, gyümölcslé, tea vagy kiegészítés segíthet javítani testének természetes képességét a megtisztulás érdekében, a KidsHealth szerint.

Egészséges fehérjék

A nyirok rendszere limfocitákat termel, amelyek olyan fehérvérsejtek, amelyek speciális fehérjéket termelnek antitestekként, amelyek segítenek a szervezetnek a kórokozók elleni küzdelemben. Annak biztosítására, hogy megfelelő fehérjefogyasztást kapjon, azért fontos, hogy a szervezet előállítsa ezeket az ellenanyagokat a baktériumok elleni küzdelemhez, ami olyan fertőzéshez vezethet, amely hátráltatja a nyirokelvezetést. Referenciaként a nőknek 46 gramm fehérje van naponta, és a férfiak 56 gramm. Az egészséges fehérjék közé tartoznak a baromfi, a tenger gyümölcsei, a sovány hús, a bab, a borsó, a szójabab és a tojás.

C-vitamin gazdag gyümölcsök és zöldségfélék

Önnek is szüksége van a C-vitaminra az antitestek termelésére. A férfiak napi 90 milligramm C-vitamint igényelnek, és a nők napi 75 milligrammtól napi 120 milligrammig terjednek, és nagyobb mennyiségeket kell szedni a laktáció alatt. Beleértve a C-vitaminban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket a diéta, például zöld és piros paprika, brokkoli, spenót, burgonya, narancs, eper, grapefruit és kiwifruit. megfelelően.

Cinkben gazdag élelmiszerek

A cink megfelelő bevitele elengedhetetlen a limfociták termeléséhez és aktiválásához. Valójában a cink alacsony szintje gyakran összefüggésben van a fertőzés fokozott kockázatával, az étrend-kiegészítők hivatala szerint, ami nyirokcsomó duzzanatot eredményezhet. Az ajánlott napi 11 milligramm férfiak számára és napi 8 milligramm nők számára tartalmazzon olyan ételeket, mint az osztriga, a csípős sült, a dúsított reggeli gabona, a sertéshús, a joghurt, a kesudió, a sötét hús csirke és a csicseriborsó.

A banán egy nap

A banán jó forrás a B-6-vitaminra.Ha nem kap elegendő vitamint az étrendjében, a Linus Pauling Intézet szerint megakadályozhatja a limfociták termelését, amelyek segítenek a nyirokrendszerben a fertőzés megszüntetésében. Az ajánlott táplálékkiegészítések napi 7 milligramm a férfiaknál, és napi 3 milligrammtól napi 2 milligrammig a nőknél, a magasabb szoptatási nők iránti igényüknél. A diétánál több B-6 vitamint is kaphat, ha lazacot, burgonyát, pulykát, avokádót vagy mogyorót eszel.