A barna rizs és az édesburgonya jó az akne számára?
Tartalomjegyzék:
- Videó a nap < Háttér
- Mint sok krónikus betegség, akne több okait. rizikófaktorai akne a családi aknéja használata pórus eltömítő gyógyszerek, a dohányzás és a rossz arc higiénia. szerint a véleményét folyóiratban megjelent által Elsa H. Spencer, Ph.D., a George Washington Egyetem Orvostudományi Iskolájában, a diéta játszik fontos szerepet játszik a pattanások kialakulásában. Spencer megjegyzi, hogy bizonyos étrendi módosítások csökkenthetik az akne-beavatkozók trióját: a szabad gyököket, a gyulladást és az emelkedett inzulinszintet.
- A barna rizs olyan egész gabonaszem, amely gazdag étkezési rostban és tiaminban van. A barna rizs alacsony glikémiás terhelést is jelent, ami azt jelenti, hogy a test lassan emészt. Az alacsony glikémiás terhelésű élelmiszerek nem növelik az inzulinszintet, mint a magas glikémiás terhelésű ételek. A 2008. áprilisi "Journal of Dermatological Science" publikációjában kiderült, hogy az alacsony glikémiás terheléses táplálkozás elfogadása jelentősen javította az akne tüneteit 30 férfi kutatócsoportban.
- Az édesburgonya tápláló rostokban, C-vitaminban és káliumban gazdag. Mint a barna rizs, az édesburgonya alacsony glikémiás terhelést mutat. Loren Cordain táplálkozási tudósa, a "The Dietary Cure For Acne" című könyvében megjegyzi, hogy a magas szabad gyökök a bőrön hozzájárulhatnak az akne kialakulásához. Az antioxidánsok olyan természetes vegyületek, amelyek szabad gyököket elpusztítanak. Az édesburgonya egy kiváló antioxidáns osztály, amely karotinoidok néven ismert.
- Bár az étrendi módosítások bizonyos embereknél segíthetnek az akne tüneteinek javításában, az étrendet orvosa által előírt orvosi kezelésekkel kell kombinálni. Továbbá, semmilyen kutatási vizsgálat nem vizsgálta az édesburgonya vagy barna rizs hatását az aknére. A pattanások elleni küzdelem más módjai azáltal, hogy elkerülik a magas glikémiás terhelésű ételeket, például a finomított szemeket, és friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag diétát fogyasztanak.
2008 januárjában kiadott tanulmány szerint a bőrfertőzésre leggyakrabban előforduló egészségi problémák, a "Bőrgyógyászati Akadémia" című kiadványának 2008. januári kiadásában publikált tanulmány szerint. Bár a tizenéveseknél gyakoriak a felnőttek több mint 70 százaléka akne, a papír jegyzeteket. Bizonyos élelmiszerek, beleértve a barna rizs és az édesburgonya, segíthet a csökkentés akne tünetek akne szenvedők minden korosztály számára.
Videó a nap < Háttér
Mint sok krónikus betegség, akne több okait. rizikófaktorai akne a családi aknéja használata pórus eltömítő gyógyszerek, a dohányzás és a rossz arc higiénia. szerint a véleményét folyóiratban megjelent által Elsa H. Spencer, Ph.D., a George Washington Egyetem Orvostudományi Iskolájában, a diéta játszik fontos szerepet játszik a pattanások kialakulásában. Spencer megjegyzi, hogy bizonyos étrendi módosítások csökkenthetik az akne-beavatkozók trióját: a szabad gyököket, a gyulladást és az emelkedett inzulinszintet.
Barna rizsA barna rizs olyan egész gabonaszem, amely gazdag étkezési rostban és tiaminban van. A barna rizs alacsony glikémiás terhelést is jelent, ami azt jelenti, hogy a test lassan emészt. Az alacsony glikémiás terhelésű élelmiszerek nem növelik az inzulinszintet, mint a magas glikémiás terhelésű ételek. A 2008. áprilisi "Journal of Dermatological Science" publikációjában kiderült, hogy az alacsony glikémiás terheléses táplálkozás elfogadása jelentősen javította az akne tüneteit 30 férfi kutatócsoportban.
Édes burgonyaAz édesburgonya tápláló rostokban, C-vitaminban és káliumban gazdag. Mint a barna rizs, az édesburgonya alacsony glikémiás terhelést mutat. Loren Cordain táplálkozási tudósa, a "The Dietary Cure For Acne" című könyvében megjegyzi, hogy a magas szabad gyökök a bőrön hozzájárulhatnak az akne kialakulásához. Az antioxidánsok olyan természetes vegyületek, amelyek szabad gyököket elpusztítanak. Az édesburgonya egy kiváló antioxidáns osztály, amely karotinoidok néven ismert.
Megfontolások
