Almasavas ecet és irritálható bél szindróma
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Az almás ecetről
- Apple Cider Ecet és IBS
- Bár még nem tisztázott, hogy az almasav ecetben bármilyen gyógyhatású haszonnal rendelkezik, egészséges kiegészíti étrendjét az alacsony kalóriatartalmú, antioxidánsokban gazdag ételekkel. Alacsony fermentálható oligo-di-monoszacharidok és poliolok, vagy alacsony FODMAP, táplálék. A FODMAPS olyan típusú szénhidrátok, amelyek hasi kellemetlenségeket okozhatnak, beleértve a hasi fájdalmat, a gázt és a puffadást, ha felesznek. Az IBS klinikai gyakorlatra vonatkozó iránymutatásai alacsony FODMAP diétát javasolnak az emésztési zavar kezelésére.
- Számos módja van az almaecetnek az étrendbe való felvételére. Az ecetet a nagy mennyiségű FODMAPS-t tartalmazó salátaöntetek helyettesítheti, például a fruktóz-kukoricaszirup készítményekkel. Vagy használhatja azt, hogy saját húsmarinádat készítsen a palackozott marinadák helyettesítésére, amely szintén magas a cukorban. Ezenkívül az almasavas ecet jól működik savanyú összetevőként gabona saláta vagy édes és savanyú leves számára.
Az Egyesült Államokban a felnőttek 10-15 százaléka tapasztalja az ingerlékenységet okozó hasi szindróma által okozott hasi fájdalmat és bél rendszertlanságot. Országos Emésztési, Diabetes és Vesebetegek Intézete. A betegség kezelésének módja nem csak javítja a tüneteket, hanem az életminőség is.
A nap videója
Az almás ecetet számos betegség gyógyítására használják, és egyesek azt állítják, hogy javítja az emésztést. Nem biztos azonban, hogy ez valóban hasznos-e az IBS kezelésére.
->Az almás ecetről
Az almás ecet egy erjesztett étel, amelyet barátságos baktériumok bevezetésére az almalevek hoznak. A baktériumok a gyümölcslé cukorát ecetsavvá alakítják. Előbiotikumnak tekinthető, ami azt jelenti, hogy a bélben lévő baráti baktériumok számára táplálékforrásként működik, és ez elősegítheti a jó baktériumok egyensúlyát a rossz baktériumok és az emésztés segítéséhez.
Apple Cider Ecet és IBS
A prebiotikumokat jelenleg IBS-kel kezelt betegek kezelésére használják. Az IBS 2014-ben a Journal of Gastroenterologyban publikált klinikai gyakorlatra vonatkozó iránymutatásai szerint azonban csak gyenge bizonyíték van arra, hogy támogatja a prebiotikumok előnyös szerepét az IBS kezelésében. Ennek eredményeképp nem világos, hogy az almabor-ecet valóban javítja-e az IBS tüneteit.
Bár még nem tisztázott, hogy az almasav ecetben bármilyen gyógyhatású haszonnal rendelkezik, egészséges kiegészíti étrendjét az alacsony kalóriatartalmú, antioxidánsokban gazdag ételekkel. Alacsony fermentálható oligo-di-monoszacharidok és poliolok, vagy alacsony FODMAP, táplálék. A FODMAPS olyan típusú szénhidrátok, amelyek hasi kellemetlenségeket okozhatnak, beleértve a hasi fájdalmat, a gázt és a puffadást, ha felesznek. Az IBS klinikai gyakorlatra vonatkozó iránymutatásai alacsony FODMAP diétát javasolnak az emésztési zavar kezelésére.
Használati javaslatok
