Pattanások és szénhidrátok
Tartalomjegyzék:
- A szénhidrátok a pattanások táplálkozási segédanyagai. Megvizsgálták a PubMed adatbázisban talált esettanilag ellenőrzött tanulmányokat a finomított szénhidrát bevitel és az akne súlyossága közötti kapcsolatra. A csapat úgy találta, hogy magas finomítású szénhidrátos diétát eszik, növeli az akne súlyosságát, a tanulmány szerint. Az eredményeket a "Dermatology of Dermatology" című kiadványának 2014. áprilisában tették közzé.
- Diéta és pattanások tippje
Az akne leggyakrabban a serdülőkorú évekhez kötődik, de sokan aknát kapnak a felnőttkorukban. Az előző gondolatiskola szerint az étrendnek nincs hatása az aknére, de a felmerülő kutatás szerint a finomított szénhidrátok szerepet játszhatnak. A diétát a finomított szénhidrátok bevitelének szabályozásához egyes emberek számára megkönnyítheti. A finomított szénhidrát gyorsan feldolgozódik, és gyorsan felszívódik a véráramba, ami az inzulint - a vércukorszintet csökkentő hormont - tüskés.
A szénhidrátok a pattanások táplálkozási segédanyagai. Megvizsgálták a PubMed adatbázisban talált esettanilag ellenőrzött tanulmányokat a finomított szénhidrát bevitel és az akne súlyossága közötti kapcsolatra. A csapat úgy találta, hogy magas finomítású szénhidrátos diétát eszik, növeli az akne súlyosságát, a tanulmány szerint. Az eredményeket a "Dermatology of Dermatology" című kiadványának 2014. áprilisában tették közzé.
A glikémiás index azt a mérést jelenti, hogy a szénhidrát milyen gyorsan emeli az inzulint. Bizonyíték van arra, hogy támogatni fogják a magas glikémiás szénhidrátok korlátozását, a 2013. februári, Dermatológiai Akadémia sajtóközleménye szerint. A férfiak körében végzett kutatás szerint az alacsony glikémiás étrendre való áttérés jelentősen javítja az aknét, a jelentés szerint. A szerző megjegyzi, hogy a résztvevők szintén elvesztették a súlyukat, ami azt jelenti, hogy az alacsony glikémiás étrend nem játszott szerepet az eredményekben.
Diéta és pattanások tippje
Beszéljen bőrgyógyászával, ha úgy gondolja, hogy az étrendi változások segíthetnek a pattanásokban. Tartson egy élelmiszer naplót, hogy segítsen meghatározni, hogy a táplálékában lévő élelmiszerek hozzájárulhatnak-e a tényezőknek. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha kipróbálhatja az alacsony glikémiás étrendet, és nézze meg, van-e kedvező hatása a pattanásokra. Ez az étkezés korlátozza a magas glikémiás ételeket, például fehér kenyeret, fehér tésztát és fehér rizst. Ne várjon egyik napról a másikra; akár 12 héttel is eltarthat, mielőtt megállapítaná a lehetséges linket Bowe szerint.
