23 éLelmiszerek és italok, amelyek természetes diuretikumok

A folyadék retenció hosszabb ideig tartó ülő vagy állóképességgel járhat, bizonyos gyógyszerek szedését, nátriumban magas vagy bizonyos betegségek, beleértve a máj- vagy vesebetegséget. Bizonyos ételek természetes diuretikumok, azaz növelik és ösztönzik a vizeletképződést, ami enyhülést okozhat az ödéma vagy a folyadék megtartásában.

A nap videója

Diuretikum használata

->

Fotóhitel: PeopleImages. com / DigitalVision / Getty Images

Különböző típusú diuretikumokat tartalmaznak, de általában segítenek megszabadulni a nátrium és a víz felszínén, és különböző állapotok kezelésére használják az ödéma, például a magas vérnyomás, a glaukóma, osteoporosis és vesekő.

A diuretikumok a vesék stimulálását szolgálják, hogy több vizeletet termeljenek, kivonják a vizet a vértől és csökkentsék a nyomást az artériák falaira, ami hasznos lehet a magas vérnyomással és egyéb szívelégtelenséggel körülmények.

Caffeinated Foods and Beverages as természetes diuretikumok

->

A hagyományos gyógyászati ​​rendszerekben a tea természetesen előforduló koffeintartalmát serkentőnek és vizelethajtónak használták. A tealevelek feldolgozása fekete, zöld, fehér és oolong. Az ajánlás az, hogy a felnőttek napi maximum 200-300 mg koffeint fogyasztanak.

Gyümölcsök és gyümölcslevek természetes diuretikumként

->

Fotóhitel: nito100 / iStock / Getty Images

Az elektrolit ásványi kálium-tartalmú gyümölcsök és gyümölcslevek természetes vizelethajtók; a kálium segít a szervezetnek a vizeletben a nátriumot átengedni. Különösen a citrusfélék és gyümölcslevek, például a citromlé, természetes diuretikumok. Hasonlóképpen, az ananász, bár nem citrusfélék, természetes vizelethajtó. A hagyományos afrikai orvostudományban a szárított, porított ananászgyermeket az ödéma természetes kezelésére használják. A Maryland-i Egyetem áfonyákat, szőlőt és cseresznyét is ajánlja az ödéma kezelésére.

Az őszibarack egyszerre hashajtóként és diuretikumként dolgozik, amikor eszik, jelentette be az Országos Egészségügyi Intézet. Hasonlóképpen az uborka egyaránt lazító és vizelethajtóként hat.A "Rawsome!" Című könyvben szerző Brigitte Mars azt állítja, hogy a gyümölcs segít feloldani a veseköveket okozó húgysavat.

Természetes diuretikumos zöldségek

Bizonyos zöldségek természetes diuretikumok, köztük spárga, cékla, hínár, sütőtök és zöldbab; mivel egyes zöldségek kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, tájékoztatnia kell orvosát arról, ha drasztikusan megváltoztatja a diétát, hogy természetes vizelethajtókat tartalmazzon, ha már diuretikus gyógyszereket szed.

A leveles zöldségek, mint a spenót, a káposzta, sőt a koriander és a petrezselyem is természetes diuretikumok. A petrezselyem különösen növeli a szervezet vizeletének mennyiségét, és természetesen magas a káliumban, ami minimálisra csökkenti a káliumszintek kockázatát a vízhajtók használatával.

Az articsóka elősegíti az étvágyat, valamint az epe hiányának kezelését és a vizelést. Gazdag fitokémiai és ásványianyag-tartalmaik biztosítják, hogy ne vesztegesse túl a káliumot a vizelettel.

A hagymás család tagjai természetes diuretikumoknak is tekinthetők, így a napi étrendben a fokhagymát, a póréhagymát és a hagymát is segítheti a folyadékvisszatartás csökkentésében. Ezeknek a zöldségeknek az az előnye, hogy fokozzák az ízt anélkül, hogy extra sót igényelnének. Ez segíthet a folyadék-visszatartásban, mert a magas nátriumtartalmú étrend megakadályozhatja a testet, hogy megőrizze a folyadékot a rendszer kiegyensúlyozása érdekében.

Gyógynövények, amelyek természetes diuretikumok

-> A 2009-es "Journal of Alternative and Complementary Medicine" című tanulmányában a tudósok önkénteseket adtak a pitypang levélkivonatnak és kimérték a vizelettel és a vizeletürítés gyakoriságával. Mind a 17 önkéntesnél a kivonás után öt órán belül a vizelettel növelték - átlagosan öt százalékkal emelkedtek -.

Természetes diuretikus magvak

A magvetőmag élelmiszerfűszer és természetes gyógynövény, amely természetes vizelethajtó. A Marylandi Egyetem Orvostudományi Centruma szerint a szelénmagot évezredek óta használják gyógyszerként a keleti világban, de manapság többnyire vizelethajtóként használják. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja megjegyzi továbbá, hogy a zeller magot ízületi gyulladás és köszvény kezelésére is használják, csökkentve az izomgörcsöket, nyugtatva az idegeket, csökkenti a gyulladást és csökkenti a vérnyomást.

23 Élelmiszerek és italok, amelyek természetes diuretikumok

->

Kávé

Caffeinated teák

Gyógynövény tea, beleértve a pitypang, a gyömbér, a galagonya, a boróka, a lószerszám és a csalán

természetes szódák (999) Áfonya

Szőlő

1. Cseresznye
2. Őszibarack
3. Uborka
4. Spárga
5. Csokoládé (természetes kakaóbabból készült) Zöldbab
6. Articsóka
7. Hagyma
8. Fokhagyma
9. Póréhagyma
10. Levesek
11. Levélzöldségek: saláta, spenót, pitypang, petrezselyem, káposzta, Zelleres magvak
12. Diuretikumok
13. Diuretikumok használata általában biztonságos, de - az U. szerint.S. National Medicine Library of Medline, a gyakorlatnak lehetnek mellékhatásai, többek között:
14. • fáradtság, izomgörcsök vagy gyengeség az alacsony káliumszintek miatt • szédülés vagy szédülés • zsibbadás vagy bizsergés • szívdobogás, vagy "fluttery" szívverés • köszvény • depresszió • ingerlékenység • húgyhólyaggátlás (mivel nem képes a vizeletet tartani) • a nemi vágy elvesztése (káliummegtakarító diuretikumokkal) vagy erekció képtelensége • hajnövekedés, menstruációs változások és elmélyülő hang nők (káliummegtakarító diuretikumok) • nőknél a mell duzzanata vagy a mellérzékenység (káliummegtakarító diuretikumok) • allergiás reakciók - ha allergiás a sulfa gyógyszerekre, ne használjon tiazidokat.
15. Mielőtt jelentős változtatásokat hajtana végre az étrendben, beszélje meg orvosával az egészségügyi előnyöket és a lehetséges mellékhatásokat.