Zumba Vs. Kickboxing
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Hasonlóságok Mind a Zumba, mind a fitnesz kickboxing az aerobik fogalmi leszármazottai. Mindketten magukba foglalják a zenét a csoportvezető utasításai szerint. Mindkettő olyan teljes testes edzés, amely elsősorban a kardióra koncentrál, de tartalmaz egy izomtónus rezisztencia edzést. Egészségügyi weboldala szerint a Nutristrategy. com, mind a nagy hatású aerobic opciók égetnek körülbelül 500 kalóriát óránként egy 155 lb. személy.
- A Zumba edzés mozgatói olyan latin táncokból származnak, mint a salsa és az rhumba. Az alapvető izmokra és a sima mozgásra összpontosítanak, és határozott hangulata van a szexualitásnak és a ritmusnak. Ezzel ellentétben, a mozgás a fitness kickboxing származik harcművészetek, mint a Muay Thai és karate. Ez több, mint egy teljes test edzés, és tartalmaz egy agresszívabb hozzáállást.
- Az edzés mindent megtesz, és mind a Zumba, mind pedig a Tae Bo számos logotípussal ellátott edzésruházatot kínál. Azonban a fitness kickboxolás gyakran magában foglalja a lyukasztási zsákok készítését is, amelyek esetleg nem igényelnek bokszot vagy vegyes harcművészeti kesztyűt. Ez megnehezíti a fitnesz kickboxing-ot.
- Bár elvárható, hogy a kickboxing edzés nagyobb hatású, mint egy tánc edzés, ez nem így van. Mindkét program esetében a stressz a rutinból ismétlődő mozdulatokból és pattogó hatásokból származik, ami nehéz lehet a bokáján, térdén és csípőjén.
- A fenti információ a fitness kickboxing, a csoport fitness lehetőség, amely a legtöbb amerikai egészségügyi klubban elérhető. A versenyképes kickboxing olyan harci sport, amely hihetetlenül erőteljes edzést és egyfajta bizonyosságot jelent az arcán. Bár ez egy tökéletesen életképes fitnesz lehetőség, ez nem valami, amit figyelembe kellene vennie, ha csak egy csoport fitness edzést keres.
A Fitness Kickboxing és a Zumba olyan edzésprogramok, amelyek általában csoportokban zajlanak és zenére vannak beállítva. Még ha nem is ismeri az edzés formáját, akkor gyorsan észreveszi, hogy a Zumba csípős rázkódásokat és karcolásokat mutat, míg a kickboxing a rúgások és ütések körül koncentrál. Ha egy up-tempo, full-body edzést keres, bármelyik edzésforma lehet a válasz.
A nap videója
Hasonlóságok Mind a Zumba, mind a fitnesz kickboxing az aerobik fogalmi leszármazottai. Mindketten magukba foglalják a zenét a csoportvezető utasításai szerint. Mindkettő olyan teljes testes edzés, amely elsősorban a kardióra koncentrál, de tartalmaz egy izomtónus rezisztencia edzést. Egészségügyi weboldala szerint a Nutristrategy. com, mind a nagy hatású aerobic opciók égetnek körülbelül 500 kalóriát óránként egy 155 lb. személy.
OriginsA Zumba edzés mozgatói olyan latin táncokból származnak, mint a salsa és az rhumba. Az alapvető izmokra és a sima mozgásra összpontosítanak, és határozott hangulata van a szexualitásnak és a ritmusnak. Ezzel ellentétben, a mozgás a fitness kickboxing származik harcművészetek, mint a Muay Thai és karate. Ez több, mint egy teljes test edzés, és tartalmaz egy agresszívabb hozzáállást.
PropsAz edzés mindent megtesz, és mind a Zumba, mind pedig a Tae Bo számos logotípussal ellátott edzésruházatot kínál. Azonban a fitness kickboxolás gyakran magában foglalja a lyukasztási zsákok készítését is, amelyek esetleg nem igényelnek bokszot vagy vegyes harcművészeti kesztyűt. Ez megnehezíti a fitnesz kickboxing-ot.
Impact
Bár elvárható, hogy a kickboxing edzés nagyobb hatású, mint egy tánc edzés, ez nem így van. Mindkét program esetében a stressz a rutinból ismétlődő mozdulatokból és pattogó hatásokból származik, ami nehéz lehet a bokáján, térdén és csípőjén.
Versenyképes Kickboxing
