Miért nehezen fogy a húgyhólyag?

Hasi zsír. Olyan könnyű felvenni és ennyire megszabadulni. Ez a zsír egészségügyi problémákat okoz, és meg kell munkálkodnia annak elöntésével. A túlzott fontosságú napi szokások nehéz megváltoztatni, mivel magukban foglalják a rossz ízű ételeket, az alkohol felesleges alkoholt és a kanapé szokásait.

A nap videója

Jelentés

Az olyan ülő munkával végzett munka, amely nem ad lehetőséget arra, hogy elmozduljon és növelje a pulzusszámát, az izomvesztéshez vezet, ami csökkenti azt az arányt, amellyel a szervezet kalóriát éget. Amint ez megtörténik, súlya megnövekszik, és e súly egy része koncentrálódik a hasi területre. Ha nem kezd rendszeresen edzeni, az extra hüvelyket nem fogja elveszteni, annak ellenére, hogy csökkenti a kalóriabevitelt.

Faktorok

A hasi zsír felhalmozódásának egyik tényezője az életkor, ami hozzájárul az izomvesztéshez. Másik tényező az életmód, amely magában foglalja, hogy aktív-e vagy sem, az ételtípusok, az Ön által fogyasztott alkohol mennyisége és a stressz szintje az életében.

A harmadik tényező a genetika - függetlenül attól, hogy rokonai, beleértve a szüleit is, hasa zsírt gyűlöltek. Ez kevésbé befolyásolja, mint az életmód és szokások, a Mayo Klinika szerint.

A transz-zsírok, mint például a margarinokban (csipke és kád), zsetonok, pékáruk, gyorséttermi ételek, hamburgerek és sajtburgerek, desszertek és csomagolt élelmiszerek - a zsír eloszlása ​​a hasi területre. Továbbra is enni ezeket az ételeket, megnehezíti a derék méretének csökkentését, függetlenül attól, hogy mennyit gyakorol vagy csökkenti a kalóriabevitelt az eMedExpert szerint.

Típusok

A hasi zsír két osztályba sorolható. A hasba mélyen eltemetett zsírt zsíros zsírnak nevezik, és a hasfal és a bőr közötti helyet a Harvard Health Publications szerint a szubkután zsírnak nevezik.

Mivel a zsigeri zsír olyan közel helyezkedik el a hasvíz kritikus vénájához, hogy zsírsavakat visz a májába. Miután ezek a savak a májban vannak, hozzájárulhatnak a vérzsírok és zsírok növekedéséhez. Ez a fajta zsír szintén közvetlenül kapcsolódik a rossz koleszterinhoz és a jó koleszterinhez a Harvard Health Publications szerint.

A zsigeri zsírt a testben kiválaszthatja, hogy segítsen az extra hüvelyk elvesztésében. Ez az adott zsír sokkal érzékenyebb a további testmozgásra és a csökkent kalóriabevitelre.

Megfontolások

A hasi zsír veszteségének leghatékonyabb módja az, hogy növelje a testmozgás szintjét, miközben csökkenti napi kalóriabevitelt a Mayo Klinika szerint.

A hasi zsírt gyakran "sörévé" nevezik. "Ha általában a sört vagy alkoholt fogyasztja a felesleges, akkor napi két italra kell csökkentenie a bevitelt, hogy elveszítse a hasa zsírt. A bor általában eltérés lehet ettől a szabálytól, bár még mindig jó ötlet a napi kétszemcsés bor bevitelére.

Ha nem motiváltak rendszeresen gyakorolni, és csökkenti az alkoholt és az ételt, különösen a finomított ételeket, nehezebb megszabadulni az extra hüvelyktől. Meg kell szilárdan elkötelezned az életmód megváltoztatásával, hogy megszabaduljon a hasadzsírtól.

Hatások

Noha nehéz "csökkenteni a helyszínt", akkor több súlyt és hüvelyket veszíthet el a hasi területen, ha csökkenti a kalóriabevitelt és növeli a testmozgás szintjét.

Ez azért fontos, mert a hasi körüli extra zsír növelheti a 2. típusú cukorbetegség, a stroke, egyes rákbetegségek, szívbetegségek, az inzulinrezisztencia, a magas trigliceridek, az anyagcsere-szindróma, a jó koleszterinszint és az alvási apnoe kockázatát. a férfiak szerint a Mayo Klinika.