Mely gyümölcsök tartalmaznak alfa-hidroxi-savakat?
Tartalomjegyzék:
Az alfa-hidroxi-savak vagy az AHA-k egyfajta savak, amelyek természetesen megtalálhatók a gyümölcsökben és bizonyos egyéb élelmiszerekben. Az ABC News szerint az AHA természetes módon hámlasztja a bőrt, ezért gyakran adják hozzá a bőrápolási termékekhez. Mivel a bőrápolási termékek lehetnek drágaak, és nem biztosítják a szervezetnek a gyümölcsben megtalálható további antioxidánsokat, próbálja meg az alfa-hidroxi-savakat a táplálkozáson keresztül. Az AHA-t tartalmazó gyümölcsök is számos más egészségügyi előnyhöz juttatják el magukat.
A nap videója
Papayas
->
A papayok a legtöbb élelmiszerboltban elérhetők egész évben. Amellett, hogy javítja a bőr tónusát, tartalmaznak papainot is, az enzim, amely támogatja az emésztési egészséget. A rossz emésztési egészséget a súlygyarapodás és a pattanások különféle problémái okozzák. A "Journal of Medicinal Plants Studies" 2013. évi kiadása szerint a papaák szintén támogatják a szív- és érrendszeri egészségeket, és védik a szervezetet a vastagbélrák ellen.
Ananász
->
A kemény külső miatt az ananászok nem a legegyszerűbb gyümölcsök fogyasztanak, de csodákat tesznek a bőrön. Ha úgy találja, hogy túl nehéz szeletelni, keresse meg az előre gyártott szeleteket a termelési szakaszban, vagy próbálja meg a konzerv ananászot. Győződjön meg róla, hogy a konzerv ananász nem töltődik be cukorral vagy egyéb tartósítószerekkel.
Szőlő
->
A szőlő az egyik legegészségesebb gyümölcs, mert resveratrolot tartalmaz. A vörösborban is megtalálható, a resveratrol fontos szerepet játszhat a véralvadásban és a szív- és érrendszeri betegségek és a demencia megelőzésében, a Harvard School of Public Health szerint. A túl sok alkoholfogyasztás veszélyes lehet. így azt mindig mérsékelten kell végrehajtani.
alma
->
Az almák nagyszerűek az úton lévő emberek számára, mert bárhová tárolhatók, anélkül, hogy aggódnának a hőmérséklet miatt. Csak egy alma tartalmaz körülbelül 4 gramm szálat, ami segít a koleszterinszint csökkentésében, a vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek és az elhízás kockázatának csökkentésében, a "Nutrition Reviews" 2009. áprilisi számában.
Lemonok
->
Beleértve a citromot a diéta is bonyolult, mert nem olyan, amit a legtöbb ember élvezhet, mint délutáni snack. Továbbá, a limonádé vagy más citrom ízesítésű gyümölcslevek valószínűleg betöltődnek tartósítószerekkel, és kevés vagy semmilyen tényleges citromot tartalmaznak.Ehelyett próbáljon friss citromot hozzáadni a vízhez vagy a gyógyteákhoz.
