A kreatin okozza a világosságot?

A kreatin természetes eredetű aminosav a szervezetben. A gyógyszert kereskedelmi forgalomban is kiegészítik az izomnövekedés és -erő növelésére, és egyes orvosok segítenek a különböző körülmények kezelésében. Nem mindenki észlelheti a mellékhatásokat, ha az utasítás szerint történik, de néhány embernél könnyű fejfájás fordulhat elő.

A nap videója

A kreatin használata

A kreatin specifikusan késlelteti az izomfáradás kialakulását egy edzés során. Ez fokozza az izomtörzs kifejlődésének kockázatát, mivel a kiegészítő csak csökkenti a fáradtság érzését - az izmok továbbra is normálisan elhasználódnak. A kreatint gyakran por alakban vásárolják, és folyadékokkal keverik kreatin reszketés céljából, amelyet edzés előtt el lehet fogyasztani a kívánt hatás eléréséhez.

Biztonság

A kreatint általánosan biztonságos kiegészítésnek tekintik, bár kisebb mellékhatásokat jelent. Ritka esetekben rossz hatással lehet a szervezetben fennálló állapotokra. Emiatt tanácsos konzultálnia kezelőorvosával a kreatin szedése előtt, hogy megtudja, milyen kockázatok vannak a szervezetben. Ne lépje túl a termék csomagolásán ajánlott adagolást - a kreatinin túlzott mennyiségének növelése növelheti a szövődmények kockázatát.

Light-Headedness

Bár nem gyakori, egyes emberek könnyedén fejlõdhetnek, ha kreatint kapnak. Álmodozás és szédülés lehetséges, és nem szabad folytatni ezt a körülményt. Azonban a fényfejlődés túlságosan is keményen gyakorolhat, és csökkentheti az agyhoz jutó oxigén mennyiségét, ezért a kreatin bevétele után a könnyűfejűség nem mindig kapcsolódik a kiegészítőhöz.

Megfontolások

Ha egy edzés során könnyed leszel, hagyja abba a gyakorlást és üljön le. Kis mennyiségű vizet inni, és enni egy kis snacket, ha nem érzed magad éhség. Ha az állapota nem javul fokozatosan, forduljon orvosához, és magyarázza el a tüneteit és az Ön által szedett kiegészítéseket. Hívja fel a mentőt, ha valaki, aki a kreatint szedte, eszméletlenül válik.