Tejsavófehérje és köszvény

A köszvény egyfajta arthritisállapot, amelyet a szervezetben a felesleges húgysav okoz. Az urinsav akkor keletkezik, ha az állati eredetű fehérjeforrásokban, például a vörös húsban és zsíros halakban található purinként ismert anyagokat fogyasztanak. A jó hír az, hogy a tejsavófehérje nem kapcsolódik közvetlenül a köszvényhez, mondja Mary Fran Sowers, Ph.D., R. D., az Arthritis Today honlapjáról. Ez azt jelenti, hogy ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt a tejsavó-fehérje-kiegészítőket felvenné

A nap videója

köszvény

A szervezetben lévő húgysav feleslegessé teszi az ízületek kristályait, fájdalmat és kényelmetlenséget okozva. Ha köszvényben szenved, akkor korlátozni kell a tenger gyümölcseiből és az állati eredetű fehérjékből származó fehérje mennyiségét. Ezek az élelmiszerek nagy mennyiségű purint tartalmaznak. A New York-i Egyetem Langone Orvosi Központja szerint ez azt jelenti, hogy naponta maximum 4-6 uncia mennyiséget korlátozhat. Az ilyen típusú fehérjék növényi alapú fehérjékkel, például szójával való helyettesítésével segíthet a köszvényes támadások szabályozásában.

Tejsavó és köszvény

A The New England Journal of Medicine című 12 éves tanulmány szerint a tejtermékek csökkentik a köszvény kockázatát. A tejsavóprotein a sajtgyártási folyamat mellékterméke. A tejsavó tejben található fehérje körülbelül 20% -a. Tehát a tejsavóprotein valójában segít csökkenteni a köszvény kockázatát, amikor az orvos utasítása szerint fogyasztják. A tipikus tejsavófehérje-dózis napi 20 grammtól 30 grammig terjedhet, de ez az életkorától, nemétől, testtömegétől és fizikai aktivitásától függően változhat. Ezért fontos, hogy megnézze az orvosát, mielőtt tejsavóproteint tartalmaz.

Protein

A fehérjefogyasztás hozzáadott törzs a vesére és a májra, amely a fehérje szintézis során keletkező hulladék kiszűrésére szolgál. Azonban a 2010. januári "New England Journal of Medicine" című tanulmány szerint a túlzott mennyiségű fehérje fogyasztása nem kapcsolódik a köszvény fokozott kockázatához. A kutatók szerint a teljes fehérjefogyasztás szintje vagy a fogyasztott tej- vagy növényi fehérje mennyisége nem volt káros hatással a köszvény fokozott kockázatára. A tejsavóprotein tejnel történő összekeverése nem növelheti a köszvény kockázatát.

Megfontolások

Bár a tejsavófehérje biztonságosnak tűnik azok számára, akik a köszvényben vannak, vagy akik jelenleg szenvednek, túl sok savófehérje fogyasztása egészségtelen lehet. A szervezet csak annyi fehérjét használhat egy nap alatt. Ezért kell követnie a fehérjetartalmú étrendi segélyt, amely napi 0,46 gramm / testtömeg-súly a szoptatott felnőttek számára. Ha rendszeresen aktív vagy, akkor még valamivel többre van szüksége, ezért kérdezze meg kezelőorvosát, hogy meghatározza, mennyit kell a testednek a teljes fehérje.A súlygyarapodás túl sok fehérjét fogyaszthat, ami növelheti a köszvényes rohamok kockázatát.