Milyen problémákkal járhat alacsony D-vitamin a szervezetben?
Tartalomjegyzék:
A D-vitamin alacsony szintje határozott piros jelző, amelyre a jó egészségi állapotot fenyegetik. A D-vitamin-hiány számos rossz egészségi állapot egyik oka, valamint az egyéb betegségek tüneteinek súlyosbodásához vezető tényező. Az alacsony D-vitamin okai nagyon összetettek lehetnek, de az elégedettség biztosítása könnyebb lehet, mint gondolná.
A nap videója
D-vitamin
A D-vitamin zsíroldható vitamin, amely számos funkciót támogat a szervezetben. Ezek a funkciók magukban foglalják a csontnövekedést és -karbantartást elősegítő, a sejtnövekedést, a neuromuszkuláris funkciót és az immunválaszt befolyásoló tényezőket. A leggyakoribb forrás a napból származó UVB sugaraknak való kitettség, amely a szervezet D-vitamin szintézisét kezdeményezi. A kis mennyiségű táplálék természetes módon biztosítja a D-vitamint; azonban a tej és más tejtermékek fortifikációja javítja a beviteli szinteket. A kiegészítés gyakran szükséges a 600 NE RDA eléréséhez.
Napfény és D-vitamin
Az alacsony D-vitamin szint számos viselkedésre és körülményre vezethető vissza. A napfény elégtelen expozíciója a legfontosabb okok közé tartozik, mivel a D-vitamin szintje alacsony. A világ sok részén az év nagy részében nem látják a napfényt, korlátozva a megfelelő expozíció lehetőségét. Más területeken bizonyos kultúrák megkövetelik az egyének számára, hogy viseljenek olyan ruhákat, amelyek gátolják a napsütést. A sötét bőrű egyének nem szívják el annyi D-vitamint, mint a könnyű bőrt, és megfelelő expozíciós időtartamot biztosítanak ezeknek az egyéneknek.
Diétás okai
A D-vitamin hiányának számos oka az étkezési és életmódbeli döntéseinek tulajdonítható. A vegetáriánus, a veganizmus, az elhízás, a gyomor bypass műtét és a gyermekek, a szoptatás nélkül, kiegészítés nélkül, mind gyökeret okozhatnak az alacsony D-vitaminban. Beleértve a dúsított tejtermékeket, bizonyos zsíros halakat, tojásokat és a speciálisan kezelt UV kitett gombákat a diéta javítja a D-vitamin szintjét. Kiegészítésre is szükség lehet a megfelelő bevitel biztosításához. Fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával a fizikai állapota és az életmódbeli tényezők értékelésére, amelyek hozzájárulhatnak a D-vitamin alacsony szintjéhez.
Betegségek és állapotok
Egyes betegségek gátolják a szervezet képesek D-vitamin megfelelő szintetizálására vagy felszívódására. akik májbetegségben szenvednek a zsíros felszívódástól, a Crohn-betegség és a cisztás fibrózis megpróbálja fenntartani a megfelelő mennyiségű D-vitamint. A vese- és májbetegségek gátolhatják a szervezet azon képességét, hogy a D-vitamint a használható formává alakítják, így a felszívódást minimálisra lehetetlenné teszik.
