Mi az a Carb gróf a konzerv tonhalra?

A konzerv tonhal egészséges, de olcsó étel, amelyet snackként vagy jól kiegyensúlyozott étkezésként lehet használni. A Nutrition Data szerint a konzerv tonhal alacsony a telített zsírban, de gazdag fehérje és B-vitamin. A szénhidrátok napi szinten nagy mennyiségben táplálkoznak a szervezetben, ám egyesek korlátozzák a szénhidrátbevitelt, amikor le akarnak fogyni. A tonhalkonzerv általában egy alacsony szénhidráttartalmú ételt tartalmaz.

A nap videója

A szénhidrátok megértése

A szénhidrátok olyan tápanyagok táplálékai, amelyek energiaellátást biztosítanak a test számára a fizikai aktivitás érdekében. A Harvard Egyetem a szénhidrátokat cukor molekulákként magyarázza fel hidrogénnel és oxigénmolekulákkal összekapcsolva egy láncban. A szénhidrátok legelterjedtebbek a kenyérben, gabonafélékben, tésztákban, rizsben, gyümölcsökben és zöldségekben.

Szénhidrát típusok

Számos különböző típusú szénhidrát létezik, különböző molekulákkal és különböző sebességekkel, amelyeknél a szervezet energiaként használja őket. Például az egyszerű szénhidrátok, például a fruktóz vagy a glükóz rövid cukormáncok, amelyeket a szervezet nagyon gyorsan felhasznál, míg a komplex szénhidrátok hosszú láncok a cukrokból, amelyek sok időt vesz igénybe az emésztéshez és a felszívódáshoz.

Konzervált tonhal táplálék

A fehérje és az egészséges aminosavakkal teli konzerv tonhal nem tartalmaz szénhidrátot. Nincsenek szénhidrátok a konzerv tonhalban, mert a tonhal egyfajta hús és a szénhidrátok csak növényi termékekből származnak, mint a zöldségek és a szemek. A Konzervált tonhal körülbelül 94 százalékos fehérjét és 6 százalék zsírt tartalmaz a Nutrition Data szerint.

Konzervezési folyamat

Sokan tudják, hogy a tonhal nem tartalmaz szénhidrátot, de néhányan kíváncsiak arra, hogy szénhidrátot adnak-e hozzá a konzerválás során. A konzervek folyamata során a halat egyszerűen főzzük, hogy lágyítsuk a húst, majd egy folyékony sóoldatba, például vízbe vagy olajba helyezzük. Mivel sem a víz, sem az olaj szénhidrátot nem tartalmaz, a konzervgyártás során szénhidrátot nem adnak a tonhalhoz.

Ízesített fajták

Az ízesített tonhal különleges ízesített fajtái, mint például a napra szárított paradicsom íz és a fokhagyma-gyógynövény íz, egyre népszerűbbek lettek az elmúlt napokban, mert olyan olcsóak, mint a hagyományos tonhal, de inkább ízletesek és változatosak a sima tonhal világi ízét. Az ízesített tonhal általában hozzáadott szénhidrátokat a különböző mártásokból, fűszernövényekből és zöldségekből. Győződjön meg róla, hogy összehasonlítja a táplálkozási tényeket sima tonhalral, mielőtt új ízesítőt vásárolna.