Milyen kezelések vannak a fenek egyik oldalán az izomtörzsre?

A fenéknek több réteg izmai vannak. Ezek az izmok elsősorban a csípőízületét mozdítják el, és a feszítésük szó szerint fáj a fájdalma. Ezek a törzsek általában a test egyik oldalán fordulnak elő, amikor az izom túlterhelt vagy túlterhelt. Sérülést okozhat a sportban, nehéz emelésben, közvetlen traumában vagy ismétlődő mozgásokban, például guggolás közben. A sérülések kezelése a fájdalom intenzitása és az izomkárosodás mértékétől függ.

A nap videója

Otthoni jogorvoslat

->

Az alapvető otthoni jogorvoslatok, beleértve a pihenést és a jeget, az izomtörzsek kezelésére szolgálnak. Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek több napig fájdalmat okoznak a fenékében, vagy addig, amíg a fájdalom el nem tűnik. A jég a napi 3-5-szeres területre 20 percig alkalmazható. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az ibuprofen (Advil, Motrin), az aszpirin és a naproxen (Aleve, Naprosyn), csökkenti a fájdalmat és a gyulladást, és gyorsabban gyógyulhatnak.

Vényköteles gyógyszerek

->

A fájdalom, amely nem javul néhány napon belül, szükség lehet orvoshoz. A gyógyszereket gyakran előírják a gyulladás és az izom törzs által okozott fájdalom csökkentésére. Ezek közé tartoznak az orális szteroidok, például Medrol Dose Pack, vényköteles NSAID-ok, mint például a diklofenak (Voltaren) és izomrelaxánsok, mint például a ciklobenzaprin (Flexeril). A helyi gyógyszerek közvetlenül alkalmazhatók a fájdalmas területre. A "Journal of Pain Research" című, 2010-ben publikált tanulmány szerint a diclofenac gyógyszeres tapasz hatásos az izomtörzsek kezelésében. Mivel közvetlen gyógyszereket szállít a sérült területre, kevesebb vagy kevesebb intenzív mellékhatást tapasztalhat, mint a szájon át alkalmazott gyógyszerekkel. Orvosa beadhat kortikoszteroid gyógyszereket is, például a kortizont, közvetlenül a sérült izomba.

A vérlemezkében gazdag plazmoterápiát néha feszült izom kezelésére használják. Vért vonunk le a szervezetből, és feldolgozzuk, hogy koncentrált vérlemezkeszámot állítsunk elő - a folyadékot, amely a vérsejteket hordozza. A plazmát beadják a testbe, a feszített izom helyén. Bár ez a kezelés még nem gyakori, a PRP felgyorsíthatja az izomtörzsek gyógyulási folyamatát, a 2009 júniusában közzétett, "The American Journal of Sports Medicine" tanulmány szerint.

Physical Therapy

->

A fizikai terápiát néha előírják az izomtörzsek kezelésére a fenékben. Terápiája hőt, jeget, ultrahangot és elektromos stimulációt használhat a fájdalom és gyulladás csökkentésére a gyógyulási folyamat gyorsítására.Gyakorlatokat hajtanak végre, hogy finoman nyújtsák a sérült izmot, és később megerősítsék, miután a fájdalom megnyugodott. A terapeuta masszázst és kézi nyújtást is igénybe vehet az izomzáródás csökkentése és a rugalmasság javítása érdekében.

Trigger pontok

->

Az izomtörzsek különösen fájdalmas területeket okozhatnak, amelyeket trigger pontoknak neveznek. Ezek a területek kemény tömeget képeznek és rázkódást okoznak, amely érezhetővé válik, amikor az izomba nyomódik. A kiváltó pontokat egy másik személy által alkalmazott masszázs és tartós nyomással kezelik, vagy egy határozott tárgyat, például egy teniszlabdát. Próbálja ki ezt a módszert otthon - feküdjön a padlón a hátadon, és tegyen egy teniszlabdát a fenék fájdalmas területének alá. Legyen a labdát, és tartsa ezt a helyzetet néhány percig, amíg a fájdalom el nem tűnik. Ez a módszer átmenetileg csökkenti a véráramlást a trigger-pontra, csökkenti a fájdalmat és pihenteti az izmokat.

Alternatív módszereket is alkalmaznak a trigger-pont fájdalom kezelésére. A száraz tűzés olyan módszer, amelyet az izomtörés okozta fájdalom csökkentésére használnak. Egy vékony tű be van helyezve a kiváltó pontba a fájdalom forrásánál. Ezután ismételten beillesztik és eltávolítják a területről, amíg az izma meg nem áll, és a fájdalom lecsökkent. A "British Journal of Sports Medicine" című, 2005-ben publikált tanulmány szerint a páciensek csökkent fáradtságot mutattak a fenék izmok száraz tűzésével. A kutatók által alkalmazott értékelések nem bizonyították hatékonyságukat.