A zöldségek gyümölcse sok egészségügyi előnyökkel jár, mivel a zöldségek gazdag tápanyagokban gazdagok. Néhány zöldség több tápanyag-sűrű, és jobb jelölteket kínál a juicing, mint mások. Néhány különböző zöldség kombinációja jó módja annak, hogy sokféle vitamint és ásványi anyagot kapjanak, amelyek támogatják az egészség és a jólét különböző aspektusait. Tiszta, 100 százalékos zöldséglevek számítanak a napi beviteli ajánlásaihoz, de egészséges zöldséget és zöldséglevet kell fogyasztania egy kiegyensúlyozott étrend részeként.
A nap videója
levél zöld zöldségek
->
Paradicsom
->
Paradicsom Fotó: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images
![]()
A paradicsom gazdag forrása a likopinnak, amely antioxidáns lehet bizonyos rákos megbetegedések, különösen a prosztatarák ellen. C-vitamint és káliumot is tartalmaznak. A paradicsom jó alapot biztosít a vegyes zöldséglé számára, mivel ízük jól illeszkedik más zöldségekhez, például sárgarépa, cékla, zeller, uborka és paprika.
sárgarépa
->
Sárgarépa fotóhitel: Hemera Technologies / AbleStock. com / Getty Images
![]()
A sárgarépa közönséges zöldséglevek összetevője, és sokan élvezik az ivóvizet. A sárgarépa illata jól illik a paradicsomhoz, a céklát, a leveles zöldséghez és az uborkahoz. A sárgarépa jó forrás az A-vitamin, a kálium, a vas és számos B-vitamin közül.
Zeller
->
Zeller fotóhitel: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
![]()
A magas víztartalom mellett a zeller ideális választás a zöldséglevek elkészítéséhez. Ezenkívül magnéziumot és vasat is tartalmaz. A szeletlét nem önálló, hanem sokféle gyümölcslevekből áll, beleértve azokat is, amelyek sárgarépát, paradicsomot és uborkát tartalmaznak. A zeller fokozott előnye, hogy az egész zöldséget használhatja, növelve a gyümölcslé tápanyagtartalmát, és egyszerűsítheti a folyamatot: nem kell hámozni vagy eltávolítani a szárakat, hanem az egész növényt közvetlenül a gyümölcscentrifugába helyezni.
cékla
->
Cukorrépa fotó hitel: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
![]()
A juice cukorrépa a lé számára vonzó színt hoz létre, de tápanyagokban is gazdag. A cékla tartalmaz kalciumot, vasat, káliumot, kolint, C-vitamint és béta-karotint. Mind a cukorrépa, mind a cékla zöldek egészséges hozzávalókat tesznek fel a zöldséglevekre, de az egyenes cukorrépa nagyon koncentrált, és más zöldséglevekkel keverik. Jó lehetőségek közé tartozik a sárgarépa, a paradicsom, az uborka és a leveles zöldségek.
