Milyen veszélyekkel jár a koffein zavarása?
Tartalomjegyzék:
mint a kávé, tea és az energiaitalok, hogy energiát nyerjenek a nap kezdetének, vagy ébren maradjanak, és egész nap vagy este összpontosíthatók. A koffein stimulálja a központi idegrendszerét, így érzelmesebbé és energizálhatóbbá teheti, de a koffein felesleges alkalmazása számos negatív mellékhatást eredményezhet.
A nap videója
Koffein bevitel
Nagy mennyiségű koffein, 1 000 mg vagy 6 csésze kávé naponta történő leadása a szokásos használat által okozott fizikai mellékhatásokat és a betegek stimuláló hatását eredményezheti. koffein. A súlyos használat és visszaélés nyugtalanságot, gyors pulzusszámot, hányingert, izomremegést, álmatlanságot és a Michigan Egyetem szerint a fogamzásgátló problémákat okozhatja. Az alváshiány a koffein használatából eredő folyamatos alvási zavarokhoz, fáradtsághoz és a fizikai teljesítmény és az energia szint csökkenéséhez vezethet.Habitális koffein-visszaélés és hangulat
A koffein-visszaélés megszokott lehet. Ha hirtelen abbahagyja a koffein bevitelét, kellemetlen elvonási tüneteket és hangulatváltozásokat tapasztalhat. A koffeinfelhalmozás pszichológiai tünetekhez vezethet, mint például a szorongás és ingerlékenység, és a koffeinből történő kivonás jelentős idegességet és depressziót eredményez, ami a csökkent motivációhoz és az álmatlansághoz vezet.Expert Insights
A McKinley Health Center ajánlja, ha már nagy mennyiségű koffeint fogyaszt, és tüneteket szenved, akkor fokozatosan csökkenti a napi fogyasztását az alacsonyabb koffein tartalmú italok és a kávé vagy teák koffeinmentes vagy koffeinmentes opciók, mint a kávéfőző, a gyógytea vagy a víz.
