Milyen előnyei vannak a barna rizs puffáinak?
Tartalomjegyzék:
A barna rizs élelmiszerek táplálóak és ízletesek; ők kínálnak több egészségügyi ellátást, mint a fehér rizs termékek. Amikor puffasztott gabonafélékként feldolgozzák, a barna rizs megőrzi tápanyag-tulajdonságainak nagy részét. Főbb vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, anélkül, hogy túlzott zsírokat, nátriumot vagy koleszterint kölcsönöznének. A barna rizstermékek vastag, ízesített ízűek és tápláló rostot tartalmaznak, így a barna rizs jó illatú gabonakezelést tesz lehetővé.
A nap videója
Magas szál
A barna rizs a rizs növény egész magja; csak a legkülső réteget távolítják el a feldolgozás során, így megőrzi teljes táplálkozási előnyeit. Ez ellentétben áll a fehér rizs feldolgozásával, amely gyakorlatilag szétfeszíti az összes tápanyagszálat és sok tápanyagot. Az egész szemű tápanyag számos egészségügyi előnnyel jár: csökkenti a szívbetegségek kockázatát, segít a vércukorszint stabilizálásában és a koleszterinszint csökkentésében, valamint segít az emésztési folyamatok szabályozásában. A szálas gazdag ételek segítenek abban, hogy hosszabb ideig érzed magad az evés után, ami segíthet megakadályozni a túlfogyasztást.
Barna rizs tápanyagok
Az étkezési rost jó forrásának köszönhetően a barna rizs nagyon kevés zsírt, nátriumot vagy koleszterint és viszonylag kevés kalóriát tartalmaz. A 3, 5 uncia adag tartalmazza a fontos B-vitaminok, valamint a cink, magnézium és foszfor mennyiségének egyharmadát vagy többet. Kiváló forrása az ásványi mangánnak, amely részt vesz a szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjében és elengedhetetlen az egészséges idegrendszer számára.
Barna rizzsel
Barna rizs puffák egyszerűen a barna rizsmagot, melynek levegője nagy nyomás alatt fúj. A legtöbb élelmiszer eredeti tápanyag-tulajdonságai a puffadás után is érintetlenek maradnak, a táplálkozási értékek enyhe csökkenésével. A barna rizsporok egészségesek, töltelék, gluténmentes gabonapehely. Egy csésze barna rizsfürdõk felszeletelve tejszínnel csak 100 kalóriát biztosítanak, gyakorlatilag nem tartalmaznak zsírt, és a felnőtteknek javasolt calcium napi adagjának 15 százaléka számít. Ellenőrizze a csomag címkéjét, hogy válasszon egy márkát hozzáadott cukor vagy nátrium nélkül.
Egy egészséges reggeli része
A barna rizsporok kiváló egészséges reggeli középpontjában állnak. Tálaljuk a gabonát némi tejjel és gyümölcszel a táplálékilag kiegyensúlyozott és vitamin-gazdag kezdőknek. A barna rizs ételek hosszú távú teltségérzetet kínálnak, és segítenek a stabil vércukorszint fenntartásában, ezáltal hozzájárulva egy olyan általános jó közérzet kialakulásához, amely segít megelőzni a fáradtságot, a korai éhségérzetet vagy a koncentráció elvesztését reggelig.
