Ecet Míg a szoptatás alatt
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Az Ön antioxidánsai
- Noha nátrium bevitelének korlátozása miatt orvosi kivételek vannak, általánosságban ajánlott, hogy a terhes nők ugyanolyan mennyiségű nátriumot fogyasztanak, mint mindenki számára ajánlják. napi 2, 300 milligramm, a 2010-es amerikai táplálkozási irányelv szerint. Azonban az amerikaiak többsége már több nátriumot fogyaszt, mint amire szükségük van, és megtalálni a módját arra, hogy az ételeket ízesítse a só nélkül a különféle ízesített ecetek használatával, egészséges módon menjen …
- Gyomorégés gyakori a terhesség alatt, és a második és harmadik trimeszterben tüneteket tapasztalhat. Bár mindenki más, bizonyos ételek fogyasztása, beleértve a rendkívül savas ételeket, például az ecetet, súlyosbíthatja a tüneteit. Ha az égetés és kellemetlen érzés az ecetes fogyasztást követően romlik, érdemes korlátozni a bevitelt vagy teljesen elkerülni.
- Az ecet számos ízben jön létre, így sokoldalú összetevővé válik a terhességi étrendbe. A balzsamecet édes és erős ízvilága minden zöld vagy gyümölcssaláta finom hozzáadását teszi lehetővé - habár cukortartalma a kalóriákban magasabb, mint a többi ecet. A rizs ecet enyhe íze édes, mégis savanyú ízeket kölcsönöz a sütéshez vagy leveshez. Használhat almalevet is, hogy saját salátaönteteket készítsen. Bármely ecet jó húslehúzót és pácoltságot eredményez.
Az ecetet nem gondolhatja egészségre, de ez az erjesztett folyadék egy olyan kalóriatartalmú és nátriummentes ízfokozó, amely antioxidánsokban gazdag. És ha terhes vagy, étrendjét tápanyag-sűrű ételekkel, például ecettel kell kitölteni, amely egészségügyi előnyökkel jár. Beszéljen orvosával, ha aggódik amiatt, hogy az ecet hogyan befolyásolhatja a terhességet.
A nap videója
Az Ön antioxidánsai
Az ecet több mint egy egyszerű fűszer, amelyet hozzáad a vegyes zöldségéhez. A tart folyadék gazdag antioxidáns forrása, amely megvédi sejtjeit a szabad gyökök okozta károsodástól … Az antioxidáns gazdag élelmiszerek bevitelének növelése segít megvédeni Önt és csecsemőjét az oxidatív stressztől, ami elősegítheti a terhesség egészségi állapotát és eredményességét, egy 2000-es cikk szerint Carol Jenkins és mások által közzétett Antioxidánsok és Redox Signaling …
Noha nátrium bevitelének korlátozása miatt orvosi kivételek vannak, általánosságban ajánlott, hogy a terhes nők ugyanolyan mennyiségű nátriumot fogyasztanak, mint mindenki számára ajánlják. napi 2, 300 milligramm, a 2010-es amerikai táplálkozási irányelv szerint. Azonban az amerikaiak többsége már több nátriumot fogyaszt, mint amire szükségük van, és megtalálni a módját arra, hogy az ételeket ízesítse a só nélkül a különféle ízesített ecetek használatával, egészséges módon menjen …
Mikor kell korlátozniGyomorégés gyakori a terhesség alatt, és a második és harmadik trimeszterben tüneteket tapasztalhat. Bár mindenki más, bizonyos ételek fogyasztása, beleértve a rendkívül savas ételeket, például az ecetet, súlyosbíthatja a tüneteit. Ha az égetés és kellemetlen érzés az ecetes fogyasztást követően romlik, érdemes korlátozni a bevitelt vagy teljesen elkerülni.
Az almás ecetet gyógyításként reklámozzák, és sokan naponta fogyasztják. Vannak azonban aggályok, hogy a napi fogyasztásból származó sav megsérülhet fogzománcot. A gyenge orális egészség befolyásolhatja a baba egészségi állapotát, és koraszüléshez vezetett.Tálalási tippek és javaslatok
Az ecet számos ízben jön létre, így sokoldalú összetevővé válik a terhességi étrendbe. A balzsamecet édes és erős ízvilága minden zöld vagy gyümölcssaláta finom hozzáadását teszi lehetővé - habár cukortartalma a kalóriákban magasabb, mint a többi ecet. A rizs ecet enyhe íze édes, mégis savanyú ízeket kölcsönöz a sütéshez vagy leveshez. Használhat almalevet is, hogy saját salátaönteteket készítsen. Bármely ecet jó húslehúzót és pácoltságot eredményez.
