Taurin vs. guarana

Lehetséges, hogy tapasztalt olyan időkben, amikor úgy érezte magát, mintha energiára lenne szüksége ahhoz, hogy az egész nap folyamán. Vannak, akik az energiaitalokra támaszkodnak, hogy növeljék éberségüket, leküzdjék a fáradtságot és növeljék teljesítményüket. Az energiaitalok olyan aminosavakat tartalmazó étrend-kiegészítők, mint a taurin és a gyógynövény-stimulánsok, mint a guarana, vitaminokkal és szénhidrátokkal együtt. Ezek a termékek az Amerikai Egyesült Államokban táplálékkiegészítők, és nem szabályozottak túlsúlyként vagy vényköteles gyógyszerekként. Beszélje orvosával a taurint vagy guaránt tartalmazó termékek hatásosságát és biztonságosságát.

A nap videója

Taurin Áttekintés

A taurin a leginkább bőséges aminosav az emberi szervezetben. Ez egy nem esszenciális sav a felnőtteknél: A szervezet a metionin és a cisztein aminosav felhasználásával teheti meg. A csecsemőknek azonban meg kell szerezni a taurin étrendjükből. A taurin természetes húsokban és tenger gyümölcseiben található.

Bár a taurint nem használják fehérjék előállítására, mint más aminosavakat, fontos a normál testfunkció. A taurin az epe összetevője: a máj által termelt folyadék, amely segíti a szervezetedet a koleszterin és a zsírok elfogyasztásában az étrendből. A taurin segít megerõsíteni a szívizom összehúzódását. A taurin megvédi a szívét a túlzott kalciumtól való káros hatásoktól. A taurin egy antioxidáns. A taurin javíthatja a májbetegek, a pangásos szívelégtelenség, a cukorbetegség, az epilepszia és az Alzheimer-kór megbetegedéseinek egészségét. A taurint sokszor hozzáadják az energiaitalokhoz a mentális és fizikai teljesítmény növelése érdekében, bár nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a taurin hozzájárul-e ezekhez a képletekhez.

Taurinnal kapcsolatos figyelmeztetések

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság 2009-es jelentése szerint a taurin egy biztonságos kiegészítő összetevő, még akkor is, ha nagy mennyiségben megtalálható néhány energiaitalban. A taurinnal való lenyelés állat- és humán vizsgálata során levont következtetések levonásával az európai panel arra a következtetésre jutott, hogy a taurin napi 3 000 mg-ig terjedő adagokban biztonságos.

Guarana Áttekintés

A Guarana egy gyógynövény táplálékkiegészítő, amely a Paullinia cupana növényből származik. A Paullinia a Dél-Amerika Amazonas-medencéjében őshonos. A guarana hatása a szervezetre viszonylag magas koffein tartalmának köszönhető. A Guarana gyümölcs 2,5-5% koffeint tartalmaz - többszöröse a kávébabnál.

A Guarana stimuláns a központi idegrendszer, a vázizmok és a szív számára. Mint a taurin, a guarana néhány energiaital összetevője. A Guarana az étvágy megfékezéséhez, a fáradtság enyhítéséhez és a szexuális, mentális és fizikai teljesítmény növeléséhez. A taurinektől eltérően azonban a koffein emberi testre történő bevitelének hatásai jól dokumentáltak.

Guarana figyelmeztetések

A Guarana mellékhatásai közé tartozik az álmatlanság, idegesség, gyomorpanasz, émelygés, gyors szívverés, gyors légzés, folyadékvesztés, szorongás és remegés. Nagy mennyiségű guarana görcsökhöz vagy halálos szabálytalan szívverésekhez vezethet. A Food and Drug Administration nem szabályozza a guarana / koffein mennyiségét táplálékkiegészítőkben, például az energiaitalokban, mivel szabályozza az üdítőitalokat vagy az orvostudományt. A guarana mennyisége termékenként változik. Lehetséges, hogy napi energiafogyasztásból, üdítőitalokból, teából és még édességből is fogyaszthat koffeint.