Súlyos lyukasztó táskák helyettesítői

A súlyos lyukasztó táskák kardio edzést, ellenállóképességet és jó formát nyújtanak az ütéseknél és a rúgásoknál. Azonban nehéz lehet telepíteni, és esetleg teljesen alkalmatlan lehet egyes élő vagy képzési helyzetekben. Ha ilyen hiba van, akkor nem vagy szerencse. Vannak más módok is, hogy ugyanazokat az előnyöket kapják.

A nap videója

Szabadon álló táska

Egy szabadon álló lyukasztó táska úgy néz ki, mint egy rendszeres ütőzsák. Hengeres, párnázott, és ugyanolyan ellenállást kínál. Azonban ezek a táskák nem lógnak a mennyezetről. Ehelyett a henger egy tartályra ül, amelyet vízzel, kövekkel vagy homokkal lehet tölteni. Ez ellensúlyt biztosít arra, hogy ne üsse le a sztrájkokat. Általában csaknem olyan pontosan használhatja ezt a zsákot, mint egy szokványos súlyos ütőzsák.

Kick Shields

Ha partnerrel dolgozik, mindent megtesz, amit egy súlyos ütőzsákos edzés biztosítana, és egy rúgós pajzs segítségével. Ezek a habszivacsok fogantyúi, mint egy középkori lovag pajzs. Egy ember tartja, míg a többi ütést és rúg. A kick-pajzs néhány előnye magában foglalja a megfelelő sztrájk szélesebb választékát, a nagyobb mobilitást és az ujjakkal szemben barátságosabb felületet. A hátránya, hogy nem használhat egyet, ha nincs képzési partnere.

Impozáns felületek

Ha van kempingfelszerelés és egy kötél, akkor egy fához kötheted, és ugyanúgy használhatod, mint egy nehéz zsákot. Közvetlen lyukasztási gyakorlatokhoz egyszerűen használhatjuk a kanapé párnákat vagy a könnyűszék felső részét. Bármely vastag, párnázott felület, alatta vagy alul valamilyen stabilitással, nehéz zsákot helyettesíthet, ha kicsit lenyűgöző módszert alkalmaz. Noha ezek a lehetőségek egyike sem olyan alkalmas, mint egy előkészített oktatóeszköz, jobb, mint egyáltalán nem képzés.