A vasfunkció jelei és tünetei a férfiak serdülőkorában

A vasveszteség a világ első számú táplálkozási rendellenessége, és a tizenévesek különösen veszélyeztetik a fejlődésüket. A kamaszkorban a tizenévesek gyorsan növekedhetnek, növelik a vas és más tápanyagok iránti igényüket, és ha ezek az igények nem teljesülnek, vitamin- vagy ásványi hiányt okozhatnak. Míg a menstruáció miatt gyakoribb a vesehiány a tinédzser nők körében, a férfi tinédzserek is fejleszthetik.

A nap videója

Hozzájáruló tényezők

Ha egy hím tinédzser vashiányt alakít ki, valószínűleg azért van, mert gyorsan növekszik, és nem teszi meg a diétához szükséges kiigazításokat annak érdekében, hogy növelje vas bevitel. Bizonyos tényezők azonban hozzájárulhatnak ehhez a táplálkozási zavarhoz, vagy valószínűbbé válnak. Ha részt vesz a hosszú távú forgalomban, akkor ez veszélyezteti az alacsony vasszintet. Nagyobb kockázattal is jár, ha szigorú vegetáriánus, fogyókúrás étrend vagy egybevágatlan étkezési szokás; ez utóbbi növelheti az esélyét más táplálkozási hiányosságok kialakítására is.

Jelek és tünetek

A vashiány leggyakoribb tünetei a fáradtság vagy energiahiány, légszomj, fejfájás, szédülés és ingerlékenység. Ön is tapasztalhat szándékos súlycsökkenést, gyengeség érzéseit, és hajlamosabb lehet a fertőzésekre és a betegségekre. Az iskolában és a házi feladatban elért teljesítménye a kimerültség, valamint a dolgok összpontosításának vagy emlékezésének csökkenése miatt szenvedhet. Ha úgy gondolja, hogy hiányos a vas, akkor hívjon fel orvosát, és mondja meg neki a tapasztalt tüneteket.

Vas-hiányos anémiás

Ha a vashiányod diagnosztizálatlan marad, akkor súlyos lesz, és ezután vas-hiányos vérszegénység alakulhat ki. Ez az anémia leggyakoribb formája, és leggyakoribb oka a vas-szegény diéta. A vashiányos vérszegénység hasonló jeleket és tüneteket mutat a vashiányhoz, de véredényt is tapasztalhat a székletében, törékeny körmökben, csökkent étvágyban, sápadt bőrben, fájdalmas nyelvben vagy furcsa ételekben. A szeme fehérje sápadt is vagy kékes színű lehet. Fontos, hogy forduljon orvoshoz, ha gyanítja, hogy vashiány vagy vashiányos vérszegénység van, mivel a tartós táplálkozási zavar befolyásolhatja a növekedést és a fejlődést.

Megelőzés és további megfontolások

Megakadályozhatja a vashiányt, mivel számos, vasban gazdag ételét bevonja az étrendbe. Válasszon olyan tárgyak közül, mint a sovány hús, a spenót, a mazsola, a szárított bab, a melasz, a lazac, a tonhal, a teljes kiőrlésű kenyér és a csirke. Ha növényi alapú vasforrásokat eszel, fogyasztja a C vitamint velük, hogy növelje a vas felszívódását.A 14. és 18. életévüket betöltött tizenéves serdülőkorúak napi 11 milligrammnyi vasat igényelnek, a Centers for Disease Control és Prevention szerint. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt megváltoztatja a diétát vagy új kiegészítőket.