Hogyan irányítsd a féltékenységedet

A féltékeny viselkedés károsíthatja a kapcsolatot azáltal, hogy te és partnere tehetetlenné válik. A féltékenység a birtokos viselkedésben gyökerezik, hogy a spirálok az irányítás alatt állnak; a féltékeny érzelmek eredményeképpen lehet, hogy partnereidet olyan objektumként kezeled, mint az állandó megfigyelést igénylő objektum, jegyezte meg Mark Tyrrell terapeuta "7 tipp a féltékenység leküzdéséhez a kapcsolatokban. "Egy háborús kötél forgatókönyve következhet be, amikor megpróbálja megfigyelni a partnere minden mozdulatát, és a partnere egyre inkább ellenáll a húzásnak. Kerülje el ezt a nem nyerő helyzetet. Ne hagyja, hogy a féltékenység rontsa össze a kapcsolatot.

A nap videója

Nézz beljebb

Az elégedetlenségi érzés vagy az alacsony önbecsülés a féltékeny viselkedés színpadát állítja, írja Hara Estroff Marano a cikket: "A féltékenység: a szerelem rombolója. "Ha nem érzed magad jónak, akkor olyan társadalmi interakcióba ütközhet, amely visszaveri partnere figyelmét tőled. A csökkentett figyelemre válaszolhat, ha megpróbálja irányítani partnereit. Szüntesse meg ezt a ciklust önvizsgálattal. Nézz bele, hogy azonosítsd az elégtelen érzéseid forrását.

Kérdezd meg a "Mi lenne, ha …"

A féltékeny viselkedésedet a partnered elvesztésének félelme okozhatja. Az Ön partnere azonban egy személy, nem birtokában van. Engedjétek magatok elképzelni a lehetséges legrosszabb eredményeket. Az emberek és a kapcsolatok fejlődhetnek, hogy kizárják Önt, javasolja Mike Tyrrell terapeuta. Használd a fantáziádat, hogy vizualizáld magad a veszteség fájdalma fölé, és határozott és rugalmas emberré válj.

9 Egy kicsit elhúzódik

Beszívó és féltékeny érzés időről időre természetes, ha kapcsolatban állsz. De felismerjük, amikor a féltékeny érzelmek áthaladnak a vonalon, és elkezdjük megfojtani a kapcsolatot. A túlzottan féltékeny viselkedés példája a partner napi tevékenységének figyelése. Ha a féltékeny viselkedés fájdalmat, partnert vagy kapcsolatot bánt, akkor fontolja meg a tanácsadást, hogy segítsen kezelni a féltékenység okait, és változtatásokat végezzen magatartásában.