Rendszeres barázdák Vs. Olimpiai barázdák

A barázdák hosszú, egyenes, fémrudak, amelyeket ellenállóként használnak az edzésekhez. Kétféle típusban kaphatók: rendszeres súlyzók és olimpiai súlyzók. Ugyanazokat a gyakorlatokat teheted meg, beleértve a guggolásokat, a holtágakat, a préseket, a sorokat és a fürtöket, mindkét típusú bárral. Az olimpiai súlyzók vastagabbak, nehezebbek és hosszabbak, mint a rendszeres súlyzók.

A nap videója

Funkció

Az olimpiai súlyzók hosszabbak és nehezebbek, mint a rendszeres súlyzók. A legtöbb tornaterem és kereskedelmi fitneszközpont állománya olimpiai barbells, mert tartanak nagyobb súlyt, és tartósabbak, mint egy szabályos súlyzó. A normál súlyzók rövidebbek és könnyebbek, mint az olimpiai súlyzók, amelyek jobbá teszik otthoni használatra. A rendszeres súlyzók kevés helyet foglalnak el, és könnyebben kezelhetőek, mint az olimpiai társaik.

Műszaki adatok

Egy szabványos olimpiai súlyzó 7 méter hosszú és súlya 45 lbs. A gyártók az olimpiai súlycsúcs kisebb verzióit készítik, amelyek 5 vagy 6 láb hosszúak és súlyuk 25-35 lbs. Az olimpiai súlyzó tömegének súlya változhat, de a legtöbb teherbírása 600 és 1 500 lbs között van. Az olimpiai súlyzó közepén - a terület, ahol megragadja a bár - egy kicsit több, mint 1 hüvelyk vastag. A rendszeres súlyzók 5 és 6 láb hosszúak és súlya 15-25 lbs. A legtöbb szabályos súlyzók teherbírása 100-200 lbs. Az egész sáv kb. 1 hüvelyk átmérőjű.

Jellemzők

A legnagyobb különbség a rendszeres súlyzó és az olimpiai súlyzó között az ujjak - a sáv végei, amelyek a súlylemezeket tartják. Az olimpiai súlyzók 2 hüvelykes, forgó ujjúak; A rendszeres súlyzók 1 hüvelykes, nem forgó hüvelyek. Az olimpiai bárkában lévő forgó hüvelyek lehetővé teszik a súlylemezek forgatását, ahogy mozgatják a rudat. Ez csökkenti a lemezek által létrehozott forgatónyomaték mennyiségét, ami biztonságosabb tapadást biztosít, és csökkenti a csukló- és könyökök által okozott stresszt.

Megfontolások

Az olimpiai súlyzók az olimpiai súlytáblákat 2 hüvelykes középső lyukakkal veszik. A normál súlyzók normál súlytáblákat készítenek 1 hüvelykes középső lyukakkal. Nem használhat rendszeres súlylemezeket egy olimpiai súlyzón, de használhat olimpiai hüvelyes adaptert az olimpiai lemezek rendszeres súlyzóra helyezéséhez. Mivel nehezebbek, az olimpiai súlyzók kevésbé hajlamosak felborulni, ha egyenetlenül terhelik a súlyt. Ha a rendszeres súlyzó egyik oldalát betölti, mert egy racken ül, a súly a nehéz véget a padlóra zúdítja, és a fényvéget a levegőbe hajtja.