A kemény alma-almabor táplálkozási információi

A kemény almaid egyre népszerűbb az Egyesült Államokban, a "The Seattle Times" Az élesztõ és a frissen préselt almalevek erjesztett keverékébõl készült kemény almaér alkoholtartalma hasonló a söréhez - kb. 4,5% -tól 6% -ig térfogatú alkohol; A "St. Louis Post-Dispatch" író, Gail Appleson szerint azonban inkább ízlésszerű és konzisztens a pezsgő bor, könnyű, ropogós, habos és néha édes. Egy 12 uncia kemény alma almabor 140-200 kalóriát tartalmazhat. Fogyasszon mérsékelten, hogy elkerülje a súlygyarapodást.

A nap videója

Magas cukor

A kemény alma almabor kalóriáinak nagy részét szénhidrátok, különösen egyszerű cukrok biztosítják. Egy kemény alma almabor kereskedelmi márkája 29 gramm szénhidrátot tartalmaz egy 12 uncia palackban, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátok az ital kalóriabevitelének közel 60 százalékát kínálják. Ebből az összegből 23 gramm - körülbelül 92 kalória - az alma lé természetes cukoraiból származnak. Bár szervezetének szüksége van egyszerű cukrokra, mint a glükóz metabolizálása az energia érdekében, a legjobb, ha komplex szénhidrátokat választanak olyan folyadékok, mint a keményebb almabor, amelyek kevesebb rostot és kevesebb tápanyagot tartalmaznak.

Antioxidánsokban gazdag

2008-ban egy, a Brewing Research International által végzett tanulmány megállapította, hogy 250 milliliter kemény alma almabor - kb. 8 uncia vagy 1/2 pint kemény almabor - annyi aktív antioxidáns vegyületet tartalmazhat, mint egy pohár vörösbort, és talán több mint egy fehérbort, fekete vagy zöld teát vagy friss zöldséget, például paradicsomot. Az antioxidánsok a kemény alma almába segíthetnek csökkenteni a krónikus egészségügyi problémák, például a szívbetegség és a rák kockázatát.

Alacsony nátrium és egyéb ásványi anyagok

A kemény alma almabor 12 uncia adagja csak 10 milligramm nátriumot tartalmazhat, vagy kevesebb, mint 1 300 mg nátriumtartalom javasolt az átlagos egészséges amerikai. Még akkor is, ha nátrium-korlátozott étrendben vagy napi 1 500 milligrammnál többet fogyasztanak, egy tipikus 12 uncia kemény alma almát csak a javasolt napi nátrium bevitel 0,9% -át adják. A kemény almabor egyes márkái 40 milligramm kalciumot tartalmazhatnak - körülbelül egy felnőtt ajánlott napi bevételének körülbelül 4% -a - egy 16,9 uncia adagban.

Kevesebb C-vitamin forrás

A kemény alma-almabor nem a legjobb források a legtöbb vitamin számára. Egyes márkák azonban nagyobb mennyiségben tartalmazzák a C-vitamint. Az egyik, amely a 16. 9 uncia kemény alma almabor nyújt körülbelül 6 százalékát a javasolt napi adag a tápanyag egy egészséges felnőtt után 2 000 kalóriás étrend, vagy körülbelül 4.5 mg / adag. Ne hagyatkozzunk az alacsony tápanyagtartalmú italokra, mint például a kemény almaidra, hogy kielégítsük a szükséges napi bevitelt az alapvető vitaminokhoz.