A táplálkozás egy nem zsíros, nemlédesített zöldtea Latte
Tartalomjegyzék:
Hagyományosan a latte keveréke eszpresszó és párolt tej. A zöld teátkeverék zöld teával készült párolt tej keveréke. A zöld tea tejeskávé számos kereskedelmi fajtája a párolt teával összekevert, porított zöld teát tartalmaz. Ismerje meg az ital táplálkozási információit, beleértve a zöld tea egészségre gyakorolt előnyeit, így tudhatja, hogyan illeszkedik az étrendbe.
Kalóriák és zsír
Egy 16 unciamentes, édesített zöld tea tejszín 210 kalóriát tartalmaz. Nem tejes tejal készült, ez a tej nem tartalmaz zsírt. A tejtermék nem zsíros verziójának kiválasztása segít csökkenteni az összes zsírbevitelt. Az étrendnek az összes kalóriatartalmának 20-35% -át kell tartalmaznia a zsírból, az USDA 2010-es étkezési irányelvei szerint.
Koleszterin, nátrium és szénhidrátok
A nem zsíros, édesített zöld tea tejszín 10 milligramm koleszterint tartalmaz minden 16 uncia adagban. 37 gramm szénhidrát van, 36 gramm közvetlenül a cukorból, a fennmaradó gramm pedig az étkezési rostból. A cukrozatlan fajta ellenére az összetevők természetes cukora még mindig hozzájárul bizonyos szénhidrátokhoz. A zöld tea tejszín nem tartalmaz nátriumot, így biztonságos kiválasztás, ha a nátriumot magas vérnyomás vagy egyéb egészségügyi problémák miatt csökkenti.
Vitaminok és ásványi anyagok
A zöld teátkeverék napi ajánlott kalciumfelvételének 50% -át és az A és C vitamin bevitelének mindössze 15% -át tartalmazza. a látásod, segít a szem egészségének megőrzésében. A C-vitamin egy immunrendszer és egy egészséges egészségmegőrző.
Zöld tea előnyei
A zöld tea jelentős antioxidáns előnyökkel jár, csökkentve a rák különböző formáinak kockázatát. A Harvard Medical School beszámol arról, hogy rendszeresen hozzáadhat zöld teát az étrendhez, csökkentheti a koleszterinszintet és csökkenti a vérnyomást, ami csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
