Vegán tofu taco saláta recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 15 m
Ez a vegetáriánus a taco saláta. Mandula joghurtot használhatunk a sima szójoghurt helyett.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/2 hagyma
- 2 tsp extra szűz olívaolaj
- 6 oz tofu
- 1 teáskanna kömény
- 1 ts chili powder
- 1 csipet földi fahéj
- 1 csipetnyi tengeri só
- 1 csésze apróra vágott romaine saláta
- 1/2 lime
- 2 tbsp salsa
- 2 tb sima szójoghurt
KEZELÉSEK
1 A hagymát az olívaolajjal le kell sütni, amíg áttetsző, kb. 3 percig. 2 Adja hozzá a tofu, a kömény, a chili por és a fahéj. Élvezze a sót. 3 Főzzük, folyamatos kevergetéssel, amíg a tofu el nem párolódik, 4-5 percig. Helyezzük a saláta egy tányérra, és adjunk hozzá a tofu. 4 Vágja a mészet ékekbe. Díszítsük meg a mészet, a salát és a joghurtot.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
16g Zsír
- 20g Carbons
- 16g Protein
- % DV *
| Összes zsír 16g | |
| 23% | Szénhidrátok 20g |
| 9% | |
| Dietary Fiber 5g | Cukrok 8g |
| 9%> | Fehérje 16g |
| 10% | * A% Daily Value (DV) azt jelzi, mennyi táplálékot táplálnak be egy táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat |
