Táplálkozás Tények a Mini Seedless Watermelon

Most már nincs mentségük, ha nem veszi a görögdinnye étrendjét. Nem csak mag nélküliek, de a mini görögdinnye olyan kicsi, hogy átmérője 6 hüvelyk, és súlya 3-7 font, akkor könnyen vigyél magaddal dolgozni ebédelni. Ráadásul ezek a kis drágakövek szuper alacsony kalóriákban, nagyon kitöltve és jó vitaminforrásként.

A nap videója

Jó választás a kalóriaszámlálóknál

Ha az éhség nehezíti a fogyást, érdemes fontolóra venni, hogy a táplálékot kevés energiatakarékos élelmiszerekkel töltsük be, mint a mini mag nélküli görögdinnye. A 154 gramm súlyú mini görögdinnye 1 csészénye 46 kalóriát tartalmaz. A 0,3 gramm gramm grammnál ez a görögdinnye nagyon alacsony energiafogyasztású étel, ami azt jelenti, hogy nagyon kevés kalóriája van a kiszolgáló méretéhez képest. Az alacsony energiafogyasztású élelmiszerekből álló diétás étkezés segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt és szabályozni az éhségedet.

Többnyire szénhidrát, de kevés hatás a vércukorra

A mini mag nélküli görögdinnye kalóriáinak nagy része szénhidráttartalmából származik. Az 1-csésze adag 12 gramm szénhidrátot, 1 gramm rostot és 1 gramm fehérjét tartalmaz. Ha alacsony glikémiás étrendet követsz, akkor elkerülheted a görögdinnyét, mert magas glikémiás indexe van, ami azt jelenti, hogy a szénhidráttartalma gyorsan emeli a vércukorszintet. Azonban érdemes átgondolni, mivel a görögdinnye alacsony glikémiás terheléssel jár, ami azt jelenti, hogy viszonylag alacsony a szénhidrátja a kiszolgáló méretéhez képest, és nagyon kevés hatással van a vércukorjára. A University of Sydney szerint a glikémiás terhelés jobb eszköz a vércukorszint kezelésére.

Mini mag nélküli görögdinnye egyaránt jó forrás mind az A-vitamin, mind a C-vitamin számára. Az 1-csészés adag az étrend napi értékének 18% -át és 21% a C-vitamin napi értéke. Az A-vitamin zsíroldható vitamin, amely támogatja a szem és az immunrendszer egészségét. A mini mag nélküli görögdinnye béta karotinban és likopinnel is gazdag, ami az A-vitamin növényi forrása. Ami a C-vitamint illeti, vízben oldódó vitamin, melynek a szervezetének bőrre és csontokra van szüksége, és sebeket kell gyógyítania.

Az ásványi anyagok kis mennyisége

A mini görögdinnye nem jelent jelentős ásványi forrást, de a kiszolgáló a kalcium napi értékének 1 százaléka és a vas napi értékének 2 százaléka. Ha elegendő kalciumot kap az étrendben, akkor biztosítja, hogy a fogak és csontok egészségesek maradjanak. A vas segít a hemoglobin kialakulásában, és felelős az oxigén szállításáért a szervezetben.