Normál pulzusszám egy serdülőkorú számára

Pulzusszámuk vagy pulzusszámuk a szívverés percenként. A pulzusszám ismeretében a tizenévesek kulcsfontosságú információkkal szolgálhatnak az egészségi állapotukról és a fitness szintjükről. A "normál" pulzusszám vagy pulzusszám valójában egy tartomány, nem pedig egy adott szám. A pulzusszám számos olyan tényezőtől függ, beleértve az életkorát, aktivitási szintjét és a stressz szintjét. Hőmérséklet, erős érzelmek, testpozíciója és súlya szintén befolyásolhatja a pulzusszámát.

A nap videója

Mérés

Az Egyesült Államok Országos Egészségügyi Intézetei szerint az Ön pulzusait testének számos területén mérheti, ahol az artéria a felszín közelében halad a bőrödből. A legtöbb ember úgy dönt, hogy a pulzust a csuklóján vagy a nyakán mérik. A csuklóméréshez helyezze a mutatóujját és a középső ujját az ellenkező csukló aljára, a hüvelykujj alatt. Ahhoz, hogy mérje a nyakát, helyezze a mutatóujját és a középső ujját Adam alma alá a nyakának puha, üreges területére.

Függetlenül attól, hogy milyen helyre van szüksége, nyomja meg határozottan, amíg meg nem éri az impulzust. Ezután számolja meg a fenevad számát egy percig, vagy számolja meg a ütemek számát 30 másodpercig, majd szorozza meg az eredményt kettővel. Ez a szám a pulzusszám. A pihentető impulzus meghatározásához győződjön meg róla, hogy pihent legalább 10 percig. A gyakorlási pulzusának meghatározásához mérje meg pulzusait gyakorlás közben.

Ne használja a hüvelykujját a pulzusszámának méréséhez, mivel az impulzust a hüvelykujjával is érzékelheti, és ez pontatlan méréshez vezet.

A páciensek értékei

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetei és az Amerikai Szív Szövetség jelentése szerint 60-90 ütés / perc normális a pihentető tinédzserek számára. Ez a tartomány alacsonyabb a normál tartománynál a gyermekeknél és magasabb, mint a felnőttek és az idősek esetében.

Értékek mérsékelt gyakorlatok alatt

Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja elmagyarázza, hogy a mérsékelt testmozgás pulzusának a maximális pulzusszám 50-70% -ának kell lennie (ami 220 ütés / perc mínusz kora). Csökkentse életkorát 220-ról, és szorozza meg a 0. 5 és a 0. 7 értéket, hogy megtalálja az alacsonyabb és magasabb impulzus tartományt a mérsékelt testmozgáshoz. Például egy 16 éves pulzusszám meghatározásához az egyenletek így fognak kinézni: 220 -16 = 204. 204_0. 5 = 102 és 204_0. 7 = 142. 8. A tartomány tehát 102 és 143 ütés / perc között lenne, kerekítéssel egy 16 évesnél.

Értékek intenzív edzés alatt

Az Egyesült Államok Centers for Disease Control és Prevention megmagyarázza, hogy az intenzív edzés során az impulzussebessége a maximális pulzusszám 70-85% -a legyen (220 ütem / perc). Csökkentse életkorát 220-ról és szaporodjon 0-kal.7 és 0. 85 az alacsonyabb és magasabb impulzus tartomány megtalálására az intenzív edzéshez. Például egy 16 éves pulzusszám meghatározásához az egyenletek így fognak kinézni: 220 - 16 = 204. 204 0. 7 = 142. 8. 204 0. 85 = 173. 4. Így a tartomány 143-173 ütés / perc lenne, kerekítéssel egy 16 évesnél.

Jelentés

A Nemzeti Sürgősségi Orvosi Egyesület szerint, ha tudni szeretné, hogy az impulzusod eltér a normális impulzustól, segíthet azonosítani, ha egészségi állapota van. Ha túl gyors, akkor tachycardiát tapasztalhat, fertőzést okozhat, vagy kiszáradhat. Az American Heart Association szerint a tinédzsernek tachycardia lehet, ha nyugalmi szívverése több, mint 90 ütés / perc, és ha az impulzussebessége meghaladja a 200 ütést / percet.

Ha túl lassú, akkor bradycardiát tapasztalhat, ami veszélyes lehet alacsony vérnyomás esetén. Az alacsony szívverés vagy pulzus tünetei közé tartozik az energiavesztés és az ájulás.

Ha úgy találja, hogy az impulzusa általában megfelel ezeknek a leírásoknak, forduljon orvosához.